灾后心理重建指南

第一章 灾后自救知识

一、地质灾害

（一）地震

1.地震来临前的征兆

2.地震发生时的注意事项

3.震后自我援助的方法

4.震后援助他人的方法

5.野外避险的措施

6.公共场所的避震措施

7.地震次生灾害的预防与应对

（二）山体滑坡和泥石流

1.山体滑坡和泥石流灾害的定义和特点

2.山体滑坡前的预兆

3.山体滑坡的应对措施

4.我国泥石流频发的地区

5.泥石流发生时的个人应对措施

6.泥石流发生时的自救与互救措施

7.泥石流发生后的卫生防疫事项

二、气象灾害

（一）洪 涝

1.洪涝灾害的定义和危害

2.洪涝灾害的卫生防疫事项

（二）干 旱

1.我国干旱的分类

2."干旱预警"的定义

3.干旱的危害

4.干旱的防预措施

（三）低温冷冻和雪灾

1.低温冷冻和雪灾的主要危害

2.在冰雪路面上行驶的注意事项

3."暴雪预警"的内容

4.雪灾的应对措施

（四）风 雹

1.风雹灾害的定义

2.风雹灾害的危害性

（五）热带气旋

1.热带气旋的定义和分类

2.台风的危害

3.台风的应对措施

（六）沙尘暴

1.沙尘暴的定义和形态

2.我国沙尘暴的频发地区

3.沙尘暴对人体的伤害

4.沙尘暴的应对措施

三、交通事故

（一）公路事故

1.公路事故的分类

2.驾驶员注意事项

3.行人注意事项

（二）铁路事故

1.铁路交通事故的定义

2.铁路交通事故中的自救措施

3.地铁交通事故中的安全防范事项

（三）空难

1.空难中"可怕的13分钟"

2.航空事故中的自救措施

（四）海难

1.海难的定义和成因

2.海难事故中的自救措施

四、火灾

（一）木同类型火灾的应对方式

1.家庭火灾

2.高楼失火

3.公共场所失火

4.森林火灾

（二）火灾中的逃生措施

五、煤气中毒

（一）煤气中毒易发生的情景

（二）煤气中毒后的临床反应

（三）煤气中毒者的现场急救措施

六、矿难事件

（一）矿难事故的分类

（二）矿难事故的危害

七、食品安全事件

（一）我国食品安全事件的类型

（二）食品安全事件的危害

（三）远离问题食品的注意事项

八、公共卫生事件

（一）禽流感的定义

（二）禽流感的潜伏时间

（三）禽流感的防御措施

九、环境污染

（一）环境污染的分类

（二）环境污染对人体的危害性

（三）空气污染的主要指标——PM2.5

1.PM12.5 的定义

2.PM2.5 指数标准（微克／立方米）

3.空气污染的防护工作

（四）水污染

1.水污染的定义

2.污染物的来源

3.水污染的预防措施

……

第二章 灾后心理正能量激发

第三章 灾后心理调适

第四章 灾后团体训练活动

参考文献

《灾后心理重建指南》主要针对灾难中受影响的大多数人，基于灾后人的心理发展特点与规律，采用心理教育、心理援助、心理疏导与心理训练等手段帮助其整合内在资源，科学应对灾难带来的种种压力，以实现心理成长的教育目标。
　　《灾后心理重建指南》具有增强人们的灾难意识，提升其应对灾难能力，激发内在正能量的积极作用，并对灾后心理重建极具指导价值。

帮助灾区广大群众消除灾后心理阴影并进行有效的心理重建工作，不仅是满足其心理成长的急迫需要，也是建设和谐社会，落实科学发展观的具体体现。没有心理和谐的社会不是真正的和谐社会。和谐社会具有丰富的科学内涵，它包括人自身身心关系的和谐、人与人之间关系的和谐、人与社会之间关系的和谐、人与自然之间关系的和谐，其中“人自身身心关系的和谐”是核心。人只有心理健康了，才会有积极的情绪、向上的理想信念、正确的价值观和高尚的精神道德追求，才能不断激发自身的创造力，保持推动社会前进的活力；才会合理地处理个人与他人、个人与社会、个人与自然的错综复杂的关系；才会积极调动心智潜能参与到灾后重建工作中去。因此，人的心理健康对于灾后和谐社会的构建有着重要的影响与价值。