女人养颜先养阴

第一章 养阴，女人一辈子的功课

女人的美丽需要持之以“衡”、“恒”

认识“精”、“气”、“血”、“津”、“液”

养阴总原则：通补兼施，补中兼泻

养足阴，散发女人温柔好性情

第二章 七岁一周转，女人不可不知的生命定律

14～21岁：含苞未放花骨朵，身心发育两头旺

21～28岁：快餐式生活下的女人养颜精致之道

28～35岁：“储阴”有道做后盾，角色转化很重要

35～42岁：面若桃花是个宝，角色平衡好心态

42～49岁：乐在更年期，看重不如看开的智慧

第三章 肝阴虚：养好肝血，明眸善睐不用愁

肝藏血为血库，血液供应要充足

筋长一寸，寿延十年

指甲：反映健康的晴雨表

胸部养护要疏通

损害肝阴的元凶

时鲜蔬菜最合肝的“口味”

舒肝三大穴：太冲、章门、期门

第四章 心阴虚：养阴安神才能面若桃花

心血不足，心神难宁易失眠

外刚内柔，心神其实很脆弱

心血不白费，治血需高招

养心穴：神门、内关、劳宫、膻中

第五章 脾（胃）阴虚：脾胃好比夫妻俩，齐心合力照顾家

养好脾胃阴，消化不用愁

脾胃重养：民以食为天，脾胃以养为先

养脾穴：血海、三阴交、阴陵泉

第六章 肺阴虚：清凉滋阴做水肌女人

肺阴虚皮干枯，美丽肌肤似衣裳

润肠道除便秘，美容清新好面容

咳嗽是肺发出的“呐喊”

不良习惯容易伤肺伤身，伤肺雷区莫要踩

养肺穴：少商、天容、列缺穴

第七章 肾是宝中宝，养肾才能防衰老

肾阴养秀发，润泽乌黑更出众

齿若编贝，健齿就是健肾

骨质疏松：腰腿痛的“主元凶”之一

养肾难，伤肾易，以下几点要牢记

养肾食疗

养肾护穴，腰腿疼痛不上门

--命门、太溪、涌泉、照海

女人一生都在追求美丽，然而养颜却不能忽视“内功”。几千年的实践证明，养内荣外乃中医养颜治本之道，美丽容颜与阴阳平衡有着密切联系。在《女人养颜先养阴》中，美女中医李智大夫将传统中医与现代医学结合，依据《黄帝内经》中将女性的一生划分为七个阶段的理论，深入浅出地讲解了女性在各个年龄阶段的特点，以及如何通过调理五脏六腑来保持美丽容颜，如何通过自我调控情绪来保持精神愉悦和心理健康。女人如花，需要智慧地呵护。

目前，养生科普书籍琳琅满目，良莠不齐。但《女人养颜先养阴》出自专业人员之手，立论精当，思路清晰，学术严谨。且深入浅出，中西结合，贴近生活，贴近百姓，使人一看就懂，一懂就用，确是一本开卷有益的大众健康养生参考书。