女性腰臀腿训练宝典

书籍简介:

本书由著名健身杂志《女士健康》组织编写，详细介绍了腹部、腿部和臀部的训练方法，另外还介绍了简单高效的热身和放松运动，提供了大量有针对的训练计划。书中通过大量精美的彩色图片展示了各种训练动作的细节，并配以简要的文字说明，易于对照学习。根据书中所介绍的练习方法，你徒手或者只需借助哑铃、弹力带、泡沫轴等简易器材即可进行练习，取得理想的健身效果。

书籍规格:

书籍信息归属:

女性腰臀腿训练宝典是人民邮电出版社于2020.1出版的中图分类号为 G883 的主题关于 女性－健身运动 的书籍。