瑜珈养身
瑜珈养身封面图

瑜珈养身

伍小玲, 编著

出版社:时代文艺出版社

年代:2009

定价:22.0

书籍简介:

本套书是以传统文化、尤其是佛教文化为视角,以日常生活行为为主线,以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容,涉及预防疾病、情绪调节、日常保健等多方面内容的生活类丛书。

作者介绍:

伍晓玲,上世纪70年代末人,湖南人,现居北京。素食主义推崇者,深切感受到素食带给人的身体和精神的双重收获,并且获益终身。

书籍目录:

第一章 瑜伽的历史

第一节 瑜伽是什么

第二节 瑜伽的起源

第三节 瑜伽的历史分期

第四节 瑜伽与佛教的关系

第五节 中国瑜伽的历史基础和兴起

第二章 瑜伽的基本理念

第一节 《瑜伽经》说什么

第二节 《瑜伽经》中的人体奥秘

第三节 古典瑜伽的流派

第四节 正确理解现代的瑜伽

第三章 瑜伽的基础:调息

第一节 人体的生命之气

第二节 瑜伽倡导的正确呼吸

第三节 瑜伽呼吸的种类

第四节 瑜伽呼吸的收束

第四章 瑜伽的基本修持:体位

第一节 体式的传说

第二节 瑜伽热身体式:拜日式

第三节 瑜伽基本体位之一:坐姿

第四节 瑜伽基本体位之二:站姿

第五节 瑜伽基本体位之三:跪姿

第六节 瑜伽基本体位之四:卧姿

第七节 瑜伽基本体位之五:俯卧

第八节 瑜伽基本体位之六:手脚支撑式和倒立

第九节 体式练习的顺序安排

第十节 瑜伽练习误区

第五章 瑜伽的基本修持:冥想

第一节 瑜伽冥想的现实意义

第二节 冥想的本质:感知生命

第三节 冥想的三个阶段

第四节 静坐不是冥想

第五节 冥想坐姿的种类

第六节 瑜伽冥想的手印

第七节 冥想之前的五步调整

第八节 冥想的基本方法:语音冥想

第九节 其他的冥想方法

第六章 现代瑜伽

第一节 风靡世界的哈他瑜伽

第二节 哈他瑜伽的种类

第三节 办公室简易瑜伽操

第四节 现代瑜伽练习误区

第七章 瑜伽的饮食观

第一节 食物是感性的

第二节 让人充满活力的素食

第三节 瑜伽倡导的饮食习惯

结语

内容摘要:

佛教文化源远流长,它渗透在中国人的生活中,影响了我们的生活观念和习惯。其中,佛教对人体医学、生活保健的认识博大精深,对身心调和与健康生活的具体要求比比皆是,它们,涉及到我们日常的饮食和呼吸,涉及到我们的道德修养,涉及到我们的情绪调节,也涉及到我们精神生活的达观和纯净……
身体的病痛从何而来?心中的不满如何疏导?精神的愤懑如何化解?健康和谐的人生如何养成?现代人生活在追逐与压力之中,忽略着损害身心健康的病源,却盲目地进补、片面地自我安慰,殊不知身心的调和是一项复杂的系统工程,没有身体与精神的双重调和,又如何能够创造和谐的人生?
《慈悲祛病》,从生理、心理两方面的健康误区人手,从饮食、呼吸、生活规范、情绪调节、心灵净化等多方面角度,以日常生活行为为主线,以现代养生、日常保健的科学观念和科学方法为内容,全面介绍健康生活的诸多要素,内容浅显,简单易行,人人可学。
瑜伽是一种修身养心的训练,是一种健康纯洁的生活,是一种身心的统一与和谐。《瑜伽强身》详细介绍了瑜伽的起源、发展及其基本理念、方法,纠正了现代瑜伽体操健身的片面认识,通过《瑜伽强身》,读者可以领会瑜伽的真正含义和身心调和的简易方法。

编辑推荐:

最古老的身心调和观念探究生命之灵
最现代的养生保健方案开发健康潜能
瑜伽是一种意识感知,它是对自然法则的敬畏与遵从;瑜伽是一种精神探索,它追求身体与内心的对话与融合;瑜伽是一种性灵体验,它在人与宇宙的能量交融中探求生命的和谐纯一。
在印度,瑜伽是一种生活方式
它包括思想和身体两部分,思想上要求我们保持好的心态,排除杂念、与人为善;动作上,瑜伽并不追求高难度,而是力求做好自己最舒展、最舒服的姿势。
用佛教的智慧指引健康生活

书籍规格:

书籍详细信息
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丛书名慈悲祛病
9787538727296
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出版地长春出版单位时代文艺出版社
版次1版印次1
定价(元)22.0语种简体中文
尺寸19装帧平装
页数印数 8000
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书籍信息归属:

瑜珈养身是时代文艺出版社于2009.06出版的中图分类号为 R214 的主题关于 瑜珈-养生(中医)-基本知识 的书籍。