血糖问题一扫光

第一章学学基础小知识，彻底认识糖尿病

当心，糖尿病在悄悄走近014

糖尿病喜欢广撒网，老少通吃018

中医分型对治糖尿病，一个都不放过022

糖尿病同伴多多，并非孤身前来026

坚守三大防线，把糖尿病扼杀在摇篮里030

第二章要治糖尿病，得管好自己的嘴

三大营养素并驾齐驱，不可或缺034

11种营养元素有效降糖，缺啥补啥038

一日三餐有原?则，标准各不同042

懂得食物交换份法，吃得更安全047

糖尿病特殊人群的饮食安排054

糖尿病患者在饮食方面需注意些什么…………………………058

第三章熟悉食物小偏方，胜过医生开药方

1.玉米可调节血糖，强化胰岛素功能070

2.小米富含微量元素，可有效调节血糖072

3.薏苡仁可利水消肿，也可降血糖074

4.黑米富含膳食纤维，维持血糖平衡076

5.燕麦减肥降脂，调节血糖效果好078

6.荞麦富含黄酮、镁、铬，可有效降糖080

7.红豆亦做相思子，利水消肿降血糖082

8.绿豆可清热解毒，生津止渴降糖084

9.黄豆可增强胰岛素敏感，有效调血糖086

10.黑豆可延缓餐后血糖的上升088

11.猪肝可改善糖尿病神经?性疾病症状090

12.兔肉低胆固醇低脂肪，可有效降血糖092

13.乌鸡低脂低糖高蛋白，可调节血糖094

14.鸭肉补虚养胃，预防糖尿病心血管病096

15.鸽肉补充高蛋白，有效调节血糖098

16.鲫鱼可增强糖尿病患者免疫力100

17.带鱼富含镁，可促进胰岛素分泌102

18.鳝鱼可调节血糖，保护胰腺β细胞104

19.鳕鱼可预防糖尿病性心脑血管疾病106

20.牡蛎富含矿物质，可促进胰岛素分泌108

21.虾米富含镁元素，可有效调节血糖110

22.鱿鱼富含牛磺酸，可改善糖尿病症状112

23.扇贝富含硒，可调节糖代谢114

24.海带低热量，可有效调节血糖116

25.白菜贵为菜中王，低热量、降血糖118

26.生菜可延缓葡萄糖的吸收，降低血糖120

27.红嘴绿鹦哥，维持血糖平衡122

28.芹菜富含活性成分，可降低血糖124

29.洋葱刺激胰岛素分泌，辅助降糖126

30.西蓝花促进胰岛素分泌，调节血糖128

31.黄瓜低脂低热，最优替代食品130

32.苦瓜皂苷降血糖，有明显的效果132

33.冬瓜可清热解毒，降糖降脂134

34.西葫芦增强胰岛素作用，可调节糖代谢136

35.莴笋可有效控制餐后血糖升高138

36.南瓜可促进胰岛素分泌，降低血糖140

37.魔芋药食两用，可代餐降血糖142

38.丝瓜低热低脂低糖，适合糖尿病患者144

39.白萝卜促进脂肪代谢，降低血糖146

40.芦笋可调节脂肪和糖分，控制血糖148

41.茄子富含皂苷，可有效控制血糖150

42.西红柿含多种有效降糖成分152

43.芥菜可防治糖尿病性白内障154

44.竹笋含膳食纤维，可控制餐后血糖156

45.包菜促进胰岛素生成，调节糖代谢158

46.银耳可补益滋阴，控制血糖升高160

47.黑木耳富含多糖，可调节血糖162

48.香菇富含钾，降血糖且防癌抗癌164

49.金针菇可降低糖尿病并发症发病率166

50.苹果可减肥美容，亦可稳定血糖168

51.樱桃可补铁治消渴，促进胰岛素合成170

52.草莓亦果亦药，助消化降血糖172

53.西瓜清热补水，降糖宜少吃174

54.橙子可增强糖尿病患者免疫力176

55.姜含姜黄素，可改善脂质代谢紊乱178

56.醋亦药食两用，降压降脂降糖180

57.绿茶可减缓糖类吸收，抑制餐后血糖182

58.红茶会刺激胰岛素分泌，降低餐后血糖184

59.板栗肾之果，可维持血糖稳定186

60.芝麻保护胰腺细胞，可降低血糖……………………………188

第四章掌握这些中药材，降糖路上好帮手

1.田七号称金不换，降糖降压亦降脂192

2.山楂是果也是药，用来降糖有奇效194

3.玉米须含皂苷质，刺激释放胰岛素196

4.枸杞多糖活性高，补肝益肾降血糖198

5.骨皮枸杞本一家，一路降糖携手行200

6.人参贵为百草王，降低血糖有一手202

7.西洋参滋阴降火，可双向调节血糖204

8.金银花中绿原?酸，修复胰腺降血糖206

9.黄连苦口能降糖，全靠其中小檗碱208

10.黄芪补虚亦固表，补气降糖两手抓210

11.玉竹清热为上品，活性物质降血糖212

12.葛根富含葛根素，良药苦口效果好214

13.山药降糖亦补脾，药食同用两不误216

14.莲子莲心为一体，养心安神又降糖218

15.桔梗虽为悲情花，桔梗皂苷降血糖220

16.南瓜有子富含锌，参与合成胰岛素222

17.桑白皮疏风散热，改善高糖高血压224

18.糖尿病体虚多汗，桑叶止汗且降糖226

19.生地熟地皆降糖，不同人群有区别228

20.丹参活血且化瘀，防治严重并发症230

21.灵芝仙草功效好，增强免疫调血糖232

22.女贞凌冬而青翠，滋补肝肾降血糖234

23.黄精补气健脾肺，调节血糖亦降脂236

24.茯苓降糖又消肿，防治糖尿病肾病238

25.白术健脾亦利湿，保护肝脏降血糖240

26.芡实补肾去湿气，预防糖尿病肾病242

27.玄参清热抗真菌，有效降低高血糖244

28.罗汉果多甜味素，糖人首选甜味剂246

29.麦冬沿阶似纺锤，滋阴润肺降血糖248

30.牛蒡子消肿解毒，可显著降低血糖…………………………250

第五章食疗按摩双管齐下，不怕慢性并发症

1.糖尿病并发冠心病254

2.糖尿病并发脑血管病256

3.糖尿病并发肾病258

4.糖尿病并发高血脂260

5.糖尿病并发高血压262

6.糖尿病并发脂肪肝264

7.糖尿病并发痛风266

8.糖尿病并发眼病268

9.糖尿病并发便秘270

10.糖尿病并发腹泻272

11.糖尿病并发骨质疏松274

12.糖尿病并发皮肤瘙痒276

13.糖尿病并发失眠278

14.糖尿病合并支气管炎280

15.糖尿病合并尿路感染282

16.糖尿病足284

17.糖尿病勃起功能障碍…………………………………………286

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