大学生心理健康

序

前言

第一章大学生心理健康新概念

第一节健康与大学生心理健康

第二节大学生常见的心理问题

第三节大学生心理保健策略

第二章大学新生的适应与心理健康

第一节大学新生适应与适应不良

第二节适应大学新环境的策略

第三章大学生自我意识与心理健康

第一节自我意识和大学生自我意识的偏差

第二节培养健全自我意识的策略

第四章大学生的人格与心理健康

第一节人格及其影响因素

第二节人格健全的标准和常见人格缺陷的应对策略

第五章大学生的情绪和情绪管理

第一节情绪和情商

第二节大学生情绪特点和情绪问题

第三节大学生的情绪管理策略

第六章大学生人际交往与心理健康

第一节人际交往及其重要性

第二节人际吸引的因素与人际交往的原则

第三节成功的人际交往策略

第四节大学生人际交往的困扰与调适

第七章大学生的爱情、性与心理健康

第一节爱情究竟姓什么

第二节大学生的爱情心理及恋爱策略

第三节大学生的健康性爱

第八章大学生网络心理健康

第一节互联网与大学生

第二节大学生的网络心理障碍与应对策略

第九章大学生心理挫折与应对

第一节挫折及其产生的原因

第二节大学生的挫折反应

第三节心理挫折的积极应对与耐挫折力的培养

第十章大学生的择业心理及其调适

第一节大学生择业的心理特点

第二节大学生就业心理指导

第三节大学生择业心理障碍及其调适

参考文献

后记

前言

由饶淑园、赖美琴等同志编写的《大学生心理健康》就要出版了，这是一件值得庆贺的事情。

在高校开展心理健康教育是为了维护和增进大学生的心理健康，提高大学生的整体心理素质。正如中央有关文件所指出的，加强学生的心理健康教育，就是要培养学生坚韧不拔的意志、艰苦奋斗的精神，以增强其社会适应能力。它已得到社会的广泛认可，同时也顺应了时代的要求和大学生自我成长的需求。

当代大学生整体心理素质不容乐观已是不争的事实。大学生渴望了解和掌握心理健康知识和应对心理冲突、调节心理压力的方法和技巧。其实，大学生的许多心理问题是在成长中遇到的，通过学习相关的心理学知识他们能够自行解决。高校从事学生工作的辅导员、班主任教师也需要掌握相应的心理学知识，以便全面了解并帮助他们解决大学生常见的心理问题，使他们能快乐地生活、富有成效地学习，勇于面对困难和挫折，以适应未来社会的激烈竞争。

本书作者是从事大学生心理健康教育工作多年的领导和教师，具有扎实的心理学理论基础和丰富的心理咨询经验。他们将多年的教学、咨询经验和相关研究成果总结、升华，写成本书，相信读者将从书中获得收益。

本书结合大学生成长面临的任务，重点论述了与大学生心理健康密切相关的十个核心内容：大学生心理健康新概念，大学新生的适应与心理健康，大学生自我意识与心理健康，大学生人格与心理健康，大学生的情绪和情绪管理，大学生人际交往与心理健康，大学生的爱情、性与心理健康，大学生网络心理健康，大学生心理挫折与应对，大学生的择业心理及其调适。这些对于指导大学生开展心理健康教育活动，培养大学生积极进取、奋发向上的人生态度，塑造健全人格，提高大学生整体心理素质，具有指导意义。

希望本书能成为大学生成长、成才的良师益友，成为高校教师了解大学生的参考资料，更希望读者通过阅读本书，能够更好地认识自我，发展自我，理解他人，自助助人，成长为心胸开阔、人格高尚的高素质、创造型的现代化人才。

2009年1月1日

后记

出版《大学生心理健康》是我们多年的愿望。自1993年始，惠州学院在广东省高校中率先成立了心理咨询中心，开始启动心理健康教育活动，我们始终是主要的组织者和参与者。十五年来，我们对无数大学生开展心理咨询和心理健康辅导，帮助他们解决学习、生活、工作、人际交往、爱情、择业就业中的困惑和问题。在咨询过程中，我们发现，单是心理咨询只是帮助了有心理问题的部分学生，也就是说，我们只是做了“拯救落水者”的工作。而这些是远远解决不了根本问题，离我们素质教育的宗旨对全体学生的成长发展负责，还有距离。要从源头上去解决问题，就是要教会学生“游泳”，熟悉水性，增强抗水能力。大学生的所谓心理问题，多数是成长中的“烦恼”，很多问题可以通过阅读或授课，或自我调节，或自行解决。同时我们也了解到，他们迫切需要心理健康的知识和解决心理问题的技能。受心理工作者的责任感和使命感激发，1999年，我们自编教材，在全校首次开设心理健康与辅导公共选修课，指导大学生健康地生活和学习，解决现实生活中的适应和发展问题，防止各种心理障碍和行为障碍的发生。十年来，我们的教案日益完善，我们的自编教材日臻成熟，我们期待着它能变成正式教材，满足大学生对心理健康知识的迫切需求。值得庆幸的是，我们的愿望得到学院领导的支持。学院党委李秀峰书记一直很重视心理健康教育工作，把它纳入大学生思想政治教育的重要组成部分，从队伍建设、师资培训到机构设置，人员安排等都给予具体细致的关心和指导，提议对我院心理健康教育工作进行总结和提升，并敦促《大学生心理健康》教材的完善。杨海涛院长亲自为本书作序，写下热情洋溢的鼓励话语。我们一定要把领导的勉励化作前进的动力，更加深入地探讨大学生心理健康教育问题，把大学生心理健康教育工作做得更好。

酝酿多年的《大学生心理健康》教材要面世了。望着散发着油渍墨香的样稿，内心有些激动。其实，这种激动不只是此时，在我们编写的整个过程中，都有一股激情洋溢着，开始道不出这是什么，直到写完前言叫一个编辑朋友修改时，经她点拨，才悟出，这是泡在“心灵鸡汤”里浸润的结果。我们相信本书会成为滋补读者的“心灵鸡汤”，成为大学生成长成才的良师益友。

本书得到惠州学院科技处教材基金的资助，在此表示真诚的谢意。

作者

2009年2月于惠州金山湖畔

　　健康的心理是大学生顺利完成学业，解决各种生活、工作问题和获取最大发展的保障。《大学生心理健康》以提高全体大学生的心理素质为出发点，运用心理学的基本原理，通过大量大学生自身真实案例的展示，为大学生普及心理健康知识，帮助大学生认识自我，开发潜能，解决成长过程中遇到的各种困惑及问题。　　该书适合在校大学生阅读。它不仅是高校大学生心理健康教育的好教材，也可作为广大高校教育工作者的参考书，更期待它成为滋润大学生成长、成才的“心灵鸡汤”。　　本书结合大学生成长面临的任务，重点论述了与大学生心理健康密切相关的十个核心内容：大学生心理健康新概念，大学新生的适应与心理健康，大学生自我意识与心理健康，大学生人格与心理健康，大学生的情绪和情绪管理，大学生人际交往与心理健康，大学生的爱情、性与心理健康，大学生网络心理健康，大学生心理挫折与应对，大学生的择业心理及其调适。这些对于指导大学生开展心理健康教育活动，培养大学生积极进取、奋发向上的人生态度，塑造健全人格，提高大学生整体心理素质，具有指导意义。