第一就要身体棒

序言身体能力是孩子美好人生的基础/009

第一章身体健壮是心理智能的基础

健康第一，成绩第二/014

运动让孩子更快乐/016

运动让孩子反应敏捷/018

运动让孩子自信/020

在运动中学习生存技能/022

第二章孕育，可怕的是精子都已经没有活力了

父母爱运动，才有爱运动的孩子/026

健康的精子和卵子，才能孕育健康的孩子/028

可怕的是精子都已经没有活力了/030

正常的身体运动不会损伤胎儿/032

第三章流产，让我国已经很少有头胎儿了

我国的头胎儿已经越来越少/038

避免流产，给胎儿一个完美的子宫/041

流产对母体的危害/044

流产对孩子的危害/047

第四章不到万不得已，不要随意采用剖宫产

自然分娩的好处不是我们现在所能想象出来的/052

自然分娩时产道的推动和挤压，让婴儿开始了肺的呼吸

功能/054

通过产道的胎儿，能更好地适应体外环境/056

剖宫时，麻醉对胎儿的影响/058

第五章让孩子自由地伸展身体

母子体操健壮孩子/064

“打包”捆绑了孩子下肢的自由伸展/066

不一样的被动操/069

能吃能睡才是好孩子/071

动嘴就是动脑/073

训练抓握，让手更灵活/076

手眼协调，促进脑神经发育/078

天生就会游泳/081

翻滚，让身心都接触大地/084

不要让衣服束缚了行动/086

第六章趴着睡，几乎所有哺乳动物的共同选择

趴着睡，几乎所有哺乳动物的共同选择/090

趴着睡的好处/091

姿势改变一小步，世界改变一大步/093

第七章爬行的意义

没经过爬行的孩子会在以后的生活和学习中有所缺失/098

爬行促进了颈肌发育/101

爬行时，四肢开始协调、配合/103

爬行为站立打下了基础/105

爬行能让孩子具有耐力/107

第八章更进一步的被动操

旋转、倒立，刺激大脑的平衡神经/112

涂鸦，尽情地表现想象力/114

玩沙土，是孩子本能的需要/117

胳肢胳肢，让触觉更好地发育/119

用筷子、拣豆子，训练精细肌肉/122

自己吃饭，独立生活的第一步/124

家庭游戏，最好的沟通和亲密方式/126

走出家门，去看丰富的世界/128

第九章拒绝童车，用自己的腿走路

孩子能走了，就不要抱了，更不要坐童车了/132

老人每天一百步，孩子更要多活动/134

走路，使小腿粗壮有力/136

走路有利全身协调一致/138

第十章对抗寒冷，永远比大人少穿一件衣服

冬天，永远比大人少穿一件衣服/142

让风雨洗洗脸/145

学习骆驼，耐热耐渴/147

第十一章坚持一个运动项目

坚持一个运动项目，培养耐力和恒心/152

跟爷爷去河塘捉鱼/154

像海滩上的蟹一样机警/156

每天出一身汗，保持气血畅通/158

露宿，感受生物的习性/160

像猴子一样爬树/162

厨房也是运动场/164

每天，清理自己的居室，倒掉垃圾/166

做手工，让女孩心灵手巧/168

第十二章全家跳绳，全民跳绳

跳绳的意义/172

最完美的健康运动/175

跳绳还有许多更有意思的东西/177

第十三章群体运动

参加一些群体活动/182

老鹰抓小鸡，学习“捕食”与“逃生”/185

第十四章竞技运动

对峙与“角斗”，是竞争的需要/188

我要跟狗狗一起奔跑/190

在高兴的时候撒个欢/192

骑着扫帚上天，野孩子才有创造力/193

爬山、攀登，锻炼小腿的肌肉/195

第十五章对“伪娘”说不

男孩不能当女孩养/198

把男孩子放出家门去/200

男孩子不妨成为野孩子/201

背古诗不如学武术/202

第十六章电脑让大脑发育了，却使身体衰弱了

低头看手机，忽略了周围的景色/206

电脑屏幕对视力的影响/208

电脑减少了四肢的活动/210

电脑带来的病患/211

防止电脑病的几种方法/213

第十七章走进自然的大世界

多做户外活动，多看绿色，眼睛才不会近视/218

到月光下读书/219

走进田野，了解更多的生物/221

去看看月亮和星空，开阔生活的天地/223

后记让孩子成为优秀的人，先要让他成为“合格的动物”/225

当心！别让你的孩子成为“玻璃脆”娃娃！请把站立、行走、奔跑的权利还给孩子！　　华东交通大学母亲教育研究所所长、中国“母亲教育”倡导者王东华，继《发现母亲》后，母亲教育研究所最新课题。　　一部让千万父母不再为孩子体质发愁的实用读本。现在，人们的生活水平日益提高，孩子体质却在下降。现代科技给予人们便利的同时，也让人们放弃了行走的功能、适应温度的功能以及野外生存的功能。那些出门就坐童车的孩子，被动地任大人推着走路，双腿缺少了走路的机会，双手也被限制，不能自由地摸那些坚硬的铁栏、路边茂盛的青草、身边同龄小朋友的手，这也相应地减少了探索新鲜事物的机会。据最新国民体质监测结果显示，孩子的体质连续10年下降。10年间，学生的柔韧性、爆发力、肌力、耐力、肺活量都在下降。其中，速度、力量已连续10年下降，耐力连续20年下降。有专家用“软、硬、笨、晕”四字概括当今孩子的体质状况。“软”，指肌肉松软；“硬”，是关节僵硬，柔韧性差；“笨”，指动作不灵活，协调性差；“晕”，指容易晕倒，升旗仪式晕倒，军训晕倒……　　这是一部引发中国家长深刻思索育儿理念的警示作品。针对当今父母对孩子过分宠爱的教养方式以及学校繁重的课业负担，剥夺了孩子运动的权利，极具革命性地提出：第一就要身体棒--让孩子成为真正的“动”物！【作者简介】 王东华，男，《发现母亲文库》主编，华东交通大学母亲教育研究所所长、教授。母亲教育运动的发起人与倡导者。当代中国家庭教育的领军人物。早在2001年就入选《中国青年》"可能影响21世纪中国的100位青年人物"，十余年来更是在亲子教育领域不断行进。社会影响日渐深远。其研究母亲及当代大学生的教育专著《发现母亲》《新大学人》20世纪末一经推出，即在全社会引起强烈反响。推出原创书籍数十种，累计发行近千万册。　　李蔚红，女，中国作家协会会员，曾就读于南京大学和复旦大学，曾任少儿出版社编辑，长期从事母亲教育研究及儿童读物编写工作，著有《做一个女人》、《远逝的美丽》、《相爱的岁月》、《家教札记》、《道德的指环》、《母性》等文学、人类学与家庭教育纪实作品，作品入选国内外多种版本图书。现居北京，从事母亲教育研究工作。