抗阻训练从入门到精通

书籍简介:

本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性，介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术，指出了选择动作练习和训练负荷的方法，解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和全身抗阻训练动作的准备活动、执行步骤和正误做法并提出了针对性的练习方案，并讲述了抗阻训练计划的制定方法，旨在帮助读者通过科学锻炼增强体能、改善身形和提升运动表现。

书籍规格:

书籍信息归属:

抗阻训练从入门到精通是人民邮电出版社于2018.1出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 体能－身体训练－基本知识 的书籍。