书籍简介:

本书阐释了抗阻训练的生物力学机制、训练效果及合理营养的重要性，介绍了正确的抗阻训练器械使用方法和拉伸、举重及保护技术，指出了选择动作练习和训练负荷的方法，解析了胸部、背部、肩部、上臂、腿部、核心和全身抗阻训练动作的准备活动、执行步骤和正误做法并提出了针对性的练习方案，并讲述了抗阻训练计划的制定方法，旨在帮助读者通过科学锻炼增强体能、改善身形和提升运动表现。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	抗阻训练从入门到精通站内查询相似图书
	9787115468185 如需购买下载《抗阻训练从入门到精通》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	78.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数	112	印数	2500

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

抗阻训练从入门到精通是人民邮电出版社于2018.1出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于体能－身体训练－基本知识的书籍。