不要叫我怪老头

序言

第一章进入老年期：对老年晚景有期盼

第二章琐事

第三章老年男人需要什么？(I)

第四章老年男人的智力老年男人智力的特殊性

第五章老年男人需要什么？(II)

第六章老年男人想死

第七章女人希望自己的男人与众不同

第八章老年男人寻求心灵伴侣

第九章老年男人与性

第十章老年男人同性恋

第十一章孤独的老年男人

第十二章老年男人的怀旧

第十三章宗教

第十四章怪老头们，他们要什么？

第十五章生命真是值得活的吗？

第十六章事事有终结

第十七章振作激励有灵动

第十八章老年男人抱有什么希望

第十九章最后平和，我只要最后的平和

结束语

附录

前言

人一过了五十岁的年龄，同从前就大不一样了。他们的心态，他们对家庭、朋友和社会的看法，不再是年轻时候那个样子了。

当我们想知道，“老年男人需要什么？”我们立刻要问，“谁是老年男人？”有人会说他们年龄虽然八十岁了，但精力还是年轻的、旺盛的。可又有人看到许多人还不满三十五岁，却说他们已经是老年男人了！本书重点要谈的是年龄过了五十岁的男人，这些男人想的是以后的十五年，以后的三十年。

他们不断面临着体力健康的问题，而不大费心去关注自己感情健康的问题。二十岁和三十几岁时候的身心状况，同样会支配着以后的岁月。他们对退休以后的人生感到渺茫，幸福日子将是一去不复返了，因而不免经常陷于惋惜、焦虑和忧郁之中。

他们数十年中积累起来的人生智慧，一下子要被迅速发展的社会和日新月异的技术进步所抛弃。

许多老年男人说他们摆脱了工作的压力感到很快活，然而还是要带着挥之不去的紧张感进入人生的晚年。男外有人高兴地说比退休之前毕竟“不再那么忙碌了”。

老年男人们尽管情况各有不同，却都会遇到这样的社会问题：到底要过什么样的生活呢？是否意味着该在短短的生命中要挣多少钱呢，还是意味着只有对广大的社会作出某种有意义的贡献呢(以获取有益的回报)？换句话说，我们的生活是否本质上就是追求自我中心的利益，还是利他主义为大众谋利益？或者两者兼而有之呢？

我们知道，许多老年男人回避这样的问题，否认年老的征象，任凭年华一天天逝去。有人起劲地寻找新鲜事儿，寄情于友谊，不断追求创造性的方法去解决难以解决的问题。事情总是这样。

但是在当今我们人类的进程之中，我们可以做得更好，人的生命可以活得更长。在过去的一百年间，人的平均年龄延长了整整三十年，再过五十年会怎么样呢？社会还将无视老年男人的智力、创造力和团队参与能力吗？

我们老年男人都是些什么样的人呢？为了避免我们还要怀念前几代人早已过时的陈腐观念，那些观念早已不再为今日令人心花怒放的新时代所需要，而这新时代还在不断扩展思想的疆域，扩展我们情感适应的基础，那么，什么样的心理情感对我们才是重要的呢？

老年男人心理学向来不受重视，被回避，遭否定。结果，数量庞大的老年男人，他们的最后三十年是在毫无目标、浑浑噩噩的粗陋生活状态中度过的，根本谈不上有人类精神的高度意识。我们应该改善这种状况。

现在已有充分的证据表明，在平时每天的生活中消极的情感、消极的情绪会影响健康状况，影响幸福生活和基本的安乐感。不管何时老年男人发现他们上了高速道正迅速驶向怪老头这个终点站，他们都应该及早识别一下交通信号灯“走错道了，快回头。”

本书提供一条正确的快速道通向积极的感情、积极的精神状态，而得以延年益寿。外部环境的世事和内心世界的不安与焦虑，似乎可以证明清晨或黄昏的怪戾。这一正确选择使老年男人真正可以达到他们的最高目标晚景享晚福其乐无穷，老当益壮老有所为要摆脱一切负面影响，方可阅尽黄昏夕阳无限好。

后记

人生一世有许多时候必须有所作为，必须将生活施以斑斓色彩，或其某时间段，比如青年时代，坚忍不拔，兵败于年老胆怯或怠惰。

J.B.普里斯特利《全印我们自己及其他散文》

伊维斯.克莱因死于1962年6月6日，发了三次心脏病，年龄三十四岁。这个年龄算不上是老年人，除非我们要说就如有些老年人还很年轻，而有些年轻人却显老了。他在日记中说：“我要……大家说起我：他活得好样的，所以他一直活着。”克莱因的一生是不平凡的一生，他将“蓝色时代”带入艺术世界。1956年他发现一种“饱和的、鲜亮的、全满的深蓝色，他称之为最完美的蓝色表达”，以至引发“完全被慑于这种色彩的视觉震撼”，产生强烈鲜明的效果，运用于其令人惊讶的颜色。细看看这位老人也是好有一比，比比他浑身淡灰色调的特征，他却能在这相当紧张而令人难忘的色彩之中，显得颇有生气。彩色摄影未有之前，影像只有黑白灰色，有了彩色摄影术后这个世界和人类都改变了。使“色彩回归于生活”，再提出了坚决的挑战，强烈否定了死灰色那样停尸房中供病理解剖死尸的颜色。

老年男人们要看色彩，喜爱色彩，要在生活中创造色彩。他们需要知道自己中意的颜色，他们需要有勇气敢于改变颜色，那些屋内装饰，个人服饰以至宗教和政治的色彩。许多人打消了曾经希望改变颜色的想法，可是他们知道花儿一开始掉色，也就枯萎了。果子搁在食品橱碗里过久也就变质变色了。除此之外，人们年纪老了，接受外观的灰白色作为内心灰色的必要延续，而他们内心的灰色是外表灰色必然的反映。

当一个人遇有严重损伤时，我们没法使创伤治愈复原，复原时，也唤起多种功能的恢复。但是老年男人屈从于灰暗无色的生活时，那就使有的功能不得恢复了。我们必须寻找更新再生的方法。

无色的生活详细分析起来有这样一些特点：

1.生活精力、学习能力和开始性都降低了，情感、动力和目的性都平息了，不再有未来奋进的目标。

2.没有了激励的环境，或没有了激励的兴趣，个人也就开始隔离可予激励的机会，一些人或环境本可以给他们生活助兴的也没有了。

3.许多事有赖于一定的环境、一定的时间，也就有赖于一个人如何能将自己伸缩自如地置于一个易于使他的生活增添色彩的环境。环境和文化有许多潜在的激励因素，但是个人可能不一定还处在合适的环境、合适的时间。

4.有些人会经历一种无情的幻灭状态，原先的目标、信仰、希望和支持的、可靠的资源被发现是不可行的、不正确的。幸福之源也行将枯竭，关爱也没有了。某人会说：“我什么也不在乎了！”仅凭表面审视，那可以看做是故意的评论，但是此人会觉得如此感情耗尽也就对曾经给予关注的事物不再有关痛痒。

5.某人可能保持着一种疏远的生存方式，在一段稳定的时期内，在高度保护的环境之中，从不曾遇到过挑战和问题。他们心安理得地收受一切也许怀有高人一等的自信甚或一种神圣不可侵犯的感觉。他们一直供奉在封闭的集团或封闭的社会圈子中，因此使自己疏远，未能接触广大社会的诸多矛盾与问题，或者他们确信那些社会不安问题触及不到他们特殊的地位。

6.对某些人而言没有色彩的生活就是处于灵魂麻木的生活状态，那是一种去精神化的状态，有时就称这种状态为精神麻木，或没有精神，丝毫没有生气。性欲或精力受挫，没有兴趣做身心重振的努力。

老年男人要对他们的生活真正做到敷色添彩，就最好对照测试这六个方面，细心看看如何针对这六方面来重新安排自己，以及采取什么样的方式来重新安排。

　　现在已有充分的证据表明，在平时每天的生活中消极的情感、消极的情绪会影响健康状况，影响幸福生活和基本的安乐感。不管何时老年男人发现他们上了高速道正迅速驶向怪老头这个终点站，他们都应该及早识别一下交通信号灯“走错道了，快回头。”本书提供一条正确的快速道通向积极的感情、积极的精神状态，而得以延年益寿。外部环境的世事和内心世界的不安与焦虑，似乎可以证明清晨或黄昏的怪戾。这一正确选择使老年男人真正可以达到他们的最高目标晚景享晚福其乐无穷，老当益壮老有所为要摆脱一切负面影响，方可阅尽黄昏夕阳无限好。　　当你老了，真正需要的是什么？切莫忽视老年人的心理问题活的久不是唯一目标，活得好才算晚福尽享！如果发现自己正迈向“怪老头”这个危险的终点站，你一定要尽早回头！　　本书提供一条科学易行的解决之道，让你正视衰老，摆脱焦虑、不安、怪癖……一切负面情感的影响，通往健康积极的精神状态，找到人生在世的真正意义。　　心境平和才能益寿延年！【作者简介】　　弗朗西斯.麦克纳布，哲学博士麦克纳布是著名心理学家、心理治疗专家，国际心理学家理事会主席及澳大利亚劫后创伤基金会主席，英国心理学会、澳大利亚心理学会、澳大利亚教育学院研究员。已出版著作27部，包括最新畅销书《不要叫我怪老头》、《工作：顶住压力乐享成功》。