出版社:化学工业出版社
年代:2014
定价:29.8
本书教给你通过拍打身体的某部位或某经、某穴即可达到养生疗疾的作用,由中医专家薛永东教授综合多年经验倾力打造,通过独特的视角和经验,给读者提供不一样的阅读享受,在故事中学习拍拍打打的养生方法,在文字行里间了解养生的大智慧。
第一章 随时随地拍打身体,享受健康无处不在
很多人都是等到生病了才意识到健康的可贵,开始用尽各种办法来养生防病。其实,要享受健康,就要把养生变成一种日常习惯。每天从早到晚,不管你身在何地,正在做什么事情,都可以随时随地拍打一下自己的身体。这样坚持,健康就能够常相随!
1.早上伸懒腰时拍拍手,醒脑养内提精神
2.仰卧起坐拍小腿,天天坚持,八十都不显老
3.大便时,拍拍肚子可增强“肠动力”
4.早上洗脸用凉水拍拍脸和脖子,美容又提神
5.晨练时拍拍四肢,促进血液循环添活力
6.坐车上下班时拍大腿,振荡气血身不僵
7.中午休息朝着太阳拍拍头,补阳解乏益气力
8.下午困倦时“击天鼓”,提神醒脑提高工作效率
9.下班等车时用脚拍拍地,解除一天的疲惫
10.晚上看电视时敲打足三里穴,养好脾胃更长寿
11.晚上泡脚后捶捶脚,更能解乏养身心
12.睡前全身上下拍一遍,放松身心好安眠
第二章 上班族主动拍打身体,可放松身心保平安
紧张忙碌的上班族工作压力大,饮食和作息都不规律,会出现各种健康问题。但任何情况都不能成为我们忽略保健养生的借口。对于上班族来说,主动拍打身体就是最便捷的养生方法。坚持下去就能帮助上班族放松身心保平安。
1.伏案工作重养肩腰背,拍肩拍脊祛顽疾
2.电脑工作者,拍眼和拍腕,可避免电脑带来的隐疾
3.“电脑族”要养肝明目,可敲打大敦穴
4.工作压力大,敲敲太冲穴可避免“心累”
5.长期坐办公室不活动,拍打两胁可避免“气郁伤内”
6.站立工作者,弯弯腰拍拍腿缓解劳累很给力
7.体力劳动者,拍打“关键肌”能避免劳动损伤
8.体育运动者,拍打各关节可避免运动损伤
9.开车时,循坐姿拍打着力点防病又解乏
10.熬夜危害大,敲打行间穴可解除多种不适
11.拒绝慢性疲劳综合征的侵袭,可以试试拍打“解乏穴”
12.胃肠病易偷袭上班族,可敲打脾俞穴来养胃
13.出差在外易焦虑,可试掐合谷穴来缓解
14.上班族胃口不好,常拍大腿增食欲
第三章 循经拍打身体,关照五脏六腑保健康
五脏六腑的功能好,就能身体健康、精力旺盛。任何一种养生方法都十分注重维护脏腑的健康。而要养好脏腑,就要调和气血、疏通经络。循着经络拍拍打打,内养脏腑,外濡关节和皮肤,改善全身功能,让人健康长寿。
1.敲打肺经,养好肺才能气顺不憋屈
2.敲打大肠经,补虚调实可解多种疾病
3.敲打胃经,胃强身则强,众疾一扫光
4.敲打脾经,养好“后天之本”得长生
5.敲打心经,心安五脏六腑才能安
6.敲打小肠经,可治多种头面部疾病
7.敲打膀胱经,小便不利、五官和肢体部疾病均可清
8.敲打肾经,先天之本得养护
9.敲打心包经,上焦疾病少发生
10.敲打三焦经,气血运行才畅通
11.敲打胆经,养好五脏六腑更长寿
12.敲打肝经,诸多疾病可防治
第四章 亲情互动,让家庭和谐,家人更健康
在节奏日益加快的生活中,我们不能忽略了家人之间的互动。家人之间,相互拍打身体,既能够愉悦感情,又能带来健康。让家成为一个和谐的港湾,让家人之间更亲密友爱,就从亲情拍打开始吧!
1.新婚小夫妻互相拍打“性福穴”,常拍更甜蜜
2.恩爱夫妻,在床上互相拍脊背可强肾健体更恩爱
3.老夫老妻互相拍打“长寿穴”,白头偕老共享天年
4.准爸爸帮准妈妈拍拍“助孕穴”,可缓解孕期诸多不适
5.产妇要注意排“恶露”,家人可借用“排瘀穴”来帮助
6.宝宝拍拍打打长得快,别忘了帮他拍打“强壮穴”
7.青春期多拍打任冲二脉,促进发育更健康
8.母子(父子)同做“对拍操”,增进亲子关系,健康两代人
9.爷孙互拍“补肾强身穴”,助长助寿都有利
10.久卧伤气,家属要帮卧床病人拍打“益气穴”
第五章 拍打经穴塑造美,成就由内而外的美丽
养于内,才能美于外。女人要想从头到脚都美丽动人,单凭外在的修饰是不够的,注重内在调养才是长久保持的关键。经常拍打经络穴位,能让女人气血畅通、容颜如花、身段动人,从内而外透出迷人的光彩。
1.用木梳拍头梳头,可疏通血脉养秀发
2.扫搓耳朵,聪耳明目,延年益寿
3.脾湿生痘痘,敲打阴陵泉穴来除湿祛痘
4.熬夜黑眼圈,蘸冰茶水叩眼周,唤醒美丽大眼
5.不做“冰美人”,常敲“暖身大穴”让人更美
6.拍打“腰部大穴”,让你曲线玲珑
7.拍打颈部,塑造天鹅般的美颈
8.乳房韵律柔打功,帮你挺起傲人的双峰
9.健美拍打操帮你打造完美小腹
10.臀部塑形拍打法帮你塑造翘臀
11.纤纤美腿,尽在美腿拍打功中修炼
第六章 对症拍打调经穴,防病祛病一身轻
疾病总是在我们无法预料的时刻骤然来袭,有些疾病还反反复复,让人不堪其烦。为了防病祛病,就要时刻做好准备。其实,对症拍一拍经络穴位,就能够很好地调动身体的免疫力和抗病力,赶走疾病。
1.感冒很难受,敲打风池穴或肩井穴来防治
2.头痛时敲打天柱穴可级解疼痛
3.牙痛很要命,叩齿联合掐合谷穴、颊车穴、下关穴来缓痛
4.咽喉炎缠上你,敲打手部的防治穴可治疗
5.咳嗽病因多,对症敲打经穴可迅速摆脱困扰
6.肠胃炎症状多,拍打“助消化穴”可防治
7.便秘时拍打腹结穴和气海穴,让你畅快排便
8.按摩“消脂养肝穴”来为肝脏“减脂”
9.痛经者可在月经前期拍打“女福穴”来调理
10.高血压病患者拍打“降压穴”可辅助治疗
11.糖尿病患者可拍打“内分泌调节穴”来辅助治疗
12.前列腺炎让男人心烦,敲打关元穴、中极穴可防治
本书教你通过拍打身体的某部分或某经、某穴即可达到养生疗疾的目的。中医专家薛永东教授综合多年经验倾力打造,采用独特视角,为你提供不一样的阅读享受,在轻松阅读中学习拍拍打打的养生方法,在字里行间了解养生的大智慧。
看病贵、看病难、保健品吃不起等是很多人生活中常遇到的养生困扰。其实,你完全可以找到一种简单实用又不必花钱的养生方法,例如,经常拍打一下自己的身体。
把养生变成一种日常习惯。经络一通,百病皆消。
享受更健康自在的生活,远离病痛困扰,就从阅读这本书开始吧!