8周降低血脂饮食事典

朱凯民, 编著

出版社：中国纺织出版社

年代：2014

定价：49.8

书籍简介:

8周56天配餐降低血脂食谱，专业营养师提供贴心营养分析、降血脂功效，让您吃得安心、吃出健康，8周循序渐进改善身体功能。有效降血脂的饮食秘诀，专家告诉您如何吃最健康，吃对食物降低血脂。降血脂的特效食材，高血脂一族必看的健康食物排行榜，对症食疗掌控您的血脂。

作者介绍:

朱凯民，国防医学院医学系医学士，国防医学院医学科学研究所医学博士，美国科罗拉多州立大学临床药理研究员，三军总医院心內科功能室主任，国防医学院內科学科副教授。擅长心血管疾病、胸前及食道心脏超声波、临床药理研究等领域。

书籍目录:

Part 1 认识胆固醇和高脂血症

好胆固醇与坏胆固醇

胆固醇水平太高将带来全身疾病

哪些人是患高脂血症的危险人群

战胜高脂血症，从了解各项指数开始

Part 2 关于血脂的10个问题

胆固醇水平越低越好吗

胆固醇和中性脂肪有何不同

很少吃肉和蛋，为何血脂会高

如何降血脂效果最好

瘦人不会患高脂血症吗

年纪大要怎么吃才能降血脂

血脂过高，要多吃鱼少吃肉吗

血脂过高，哪些应少吃，哪些要多吃

血脂过高的人可以喝酒吗

Part 1 认识胆固醇和高脂血症

好胆固醇与坏胆固醇

胆固醇水平太高将带来全身疾病

哪些人是患高脂血症的危险人群

战胜高脂血症，从了解各项指数开始

Part 2 关于血脂的10个问题

胆固醇水平越低越好吗

胆固醇和中性脂肪有何不同

很少吃肉和蛋，为何血脂会高

如何降血脂效果最好

瘦人不会患高脂血症吗

年纪大要怎么吃才能降血脂

血脂过高，要多吃鱼少吃肉吗

血脂过高，哪些应少吃，哪些要多吃

血脂过高的人可以喝酒吗

压力大也会引起动脉粥样硬化吗

Part 3 破解降脂饮食8大迷思

迷思1 高胆固醇的食物不能碰

迷思2 血脂过高的人不能吃蛋

迷思3 血脂过高的人不能吃海鲜

迷思4 降低血脂，要多吃水果

迷思5 吃素就不怕血脂升高了

迷思6 禁食减肥可降低血脂

迷思7 植物性奶油比动物奶油更健康

迷思8 用植物油炒菜最健康

Part 4 降血脂15项饮食秘诀

秘诀 1 掌握有效降血脂的饮食原则

秘诀 2 正确的饮食方式加强血脂代谢

秘诀 3 以黄豆代替肉类补充蛋白质

秘诀 4 善用“胆固醇饱和脂肪酸指数”

秘诀 5 多摄取膳食纤维

秘诀 6 选对油降血脂

秘诀 7 减少用油的烹调技巧

秘诀 8 外食族、消夜族对抗高脂血症

秘诀 9 减少肉类胆固醇的烹调技巧

秘诀10 避免摄入过多油脂的小技巧

秘诀11 海鲜也能健康吃

秘诀12 饭后一壶茶，血脂好安分

秘诀13 神奇的地中海饮食法

秘诀14 多补充天然抗氧化维生素

秘诀15 常吃10种最佳的抗氧化食物

Part 5 保持血管通畅的14种营养素

Part 6 降血脂的特效食物

Part 7 8周降低血脂特效食谱

Part 8 有益心血管的14种保健食品

Part 9 降低血脂的生活保健

Part10 高脂血症的中医保健

编辑推荐:

只要8周，通过饮食就能降低血脂，既免去了服药的辛苦，又节省了买药的开支，何乐而不为呢！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	8周降低血脂饮食事典站内查询相似图书
丛书名	饮食健康智慧王系列
	9787518001859 《8周降低血脂饮食事典》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	49.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数	256	印数

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书籍信息归属:

8周降低血脂饮食事典是中国纺织出版社于2014.6出版的中图分类号为 TS972.161 ,R247.1 的主题关于高血脂病－食物疗法－食谱的书籍。