健身秧歌

一、什么是健身秧歌

(一)健身秧歌的确立

(二)什么是健身秧歌

二、身体基本姿态

(一)脚的基本位置

(二)手臂的基本位置

三、身体基本律动

(一)臂的律动

(二)肩的律动

(三)躯干的律动

(四)下肢的律动

四、健身秧歌基本动作

(一)基本步法

(二)手臂的摆动

五、健身秧歌道具

(一)手绢

(二)扇子

六、教你自编健身秧歌套路

(一)自选套路编排的基本方法

(二)健身秧歌音乐的选择

(三)健身秧歌队形的设计

　　健身秧歌是一项体育与秧歌结合的健身项目，在吸收传统秧歌动律的基础上建立起的基本适合我国全民健身要求的秧歌动律，也就是不分区域的“健身秧歌”。本书分六个部分详细而全面地介绍了健身秧歌：第一部分介绍了健身秧歌的确立、什么是健身秧歌、健身秧歌与传统秧歌的区别；第二部分至第四部分介绍了身体基本姿态、身体基本律动、健身秧歌基本动作；第五部分介绍了健身秧歌道具手绢和扇子，以及手绢和扇子的组合动作范例；第六部分介绍了健身秧歌的创编。希望这本书可以帮助你学会健身秧歌，并从中得到健康和快乐。