书籍简介:

随着工作、生活的节奏越来越快，现代人的精神高度紧张，压力越来越大，焦虑、易怒、倦怠、烦躁等各种不良情绪困扰着人们，大多数人甚至出现头痛、乏力、肠胃失调、神经衰弱等生理上的健康问题。人们在寻找各种减压的方式，但大多都是“逃离式减压”，并不解决根本问题；而正念，则是一种积极的减压方式，是一种正面面对，并从根本上舒缓身心压力，让人重新找回身心健康的方式。本书共分四个部分：正念改变生活、觉醒的正念、正念修行的准备、正念实修，从人的潜意识出发，介绍正念修行的方式，教人如何放松、入静、守定、开悟，最后学会懂得如何放下造成压力的习惯，并已正念代之。本书展现的所有正念训练方法，都可应用在日常工作生活之中，依之实践，能集中注意力，做事有效率，改变不良习惯，控制并排解各种负面情绪。通过简单有效的做法，减轻繁重的工作、生活压力，重新找回工作和生活的平衡感和乐趣，重新享受当下的正面能量。

书籍目录:

"目录前言 / 001生活篇正念改变世界 1．走出小圈子 / 002 2．倾听世界 / 005 3．拥抱自然 / 008 4．感受幸福 / 011 5．不再强迫 / 015 6．放弃嫉妒 / 019 7．试着宽容 / 021 8．接受磨炼 / 024 9．活得潇洒 / 026 10．安静入睡 / 028理念篇觉醒的正念 1．神秘的潜意识 / 034 2．不可思议的人体潜力 / 038 3．鲨鱼的第六感 / 041 4．你的能量，超乎你想象 / 046 5．你为什么这么聪明 / 050 6．睡一觉，灵感就来了 / 056 7．先过心这一关 / 059 8．巴甫洛夫与狗 / 061 9．心灵捕手 / 065 10．所谓心电感应 / 068 11．和一棵树的恋爱 / 072 12．小心潜意识的负能量 / 074概念篇正念修行的基础 1．正念与潜意识 / 086 2．阴性潜意识与阳性潜意识 / 092 3．潜意识与主观意识 / 098 （一）主观意识和潜意识间的良好作用和影响 / 099 （二）主观意识和潜意识间的不良作用和影响 / 108 4．正念修行的必要性 / 116 5．正念修行取得成效的可能性 / 121 6．正念修行的目的与内容 / 124 7．正念修行的本质与核心 / 127 8．正念修行的基本原理 / 130 9．正念修行的基本原则 / 147 10．正念修行的境界简论 / 153 11．正念修行的基本步骤 / 163 12．情绪、心境的调节方法、技巧 / 167 13．身心潜力、意识的培养、强化、激发的技巧 / 175 （一）培养、强化技巧 / 175 （二）激发技巧 / 178 14．注意事项 / 182体悟篇走进正念 1．放松 / 190 （一）放松之益 / 190 （二）紧张之害 / 191 （三）放松的意境 / 192 （四）如何放松 / 193 （五）深化放松 / 195 2．入静 / 197 （一）生命在于动静结合 / 197 （二）心静则灵 / 199 （三）正心诚意 / 202 3．守定 / 206 （一）断定 / 206 （二）坚定 / 208 （三）冷定 / 210 （四）镇定 / 212 （五）决定 / 213 4．开悟 / 215 （一）感悟人生 / 215 （二）感悟自然 / 219 （三）人天合一 / 221 （四）新生 / 223后记 / 226"

书籍规格:

书籍详细信息
书名	正念的力量站内查询相似图书
	9787517108191 如需购买下载《正念的力量》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国言实出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	36.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

正念的力量是中国言实出版社于2014.9出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于压抑（心理学）－通俗读物的书籍。