3分钟小动作大健康金典

PART 1 中医推荐：35种常用动作养生　动作养生术第1讲 呼吸动作养生术　动作养生术第2讲　面部动作养生术　动作养生术第3讲 头部动作养生术　动作养生术第4讲　眼部动作养生术　动作养生术第5讲 耳部动作养生术　动作养生术第6讲 口唇部动作养生术　动作养生术第7讲　颈项部动作养生术　动作养生术第8讲 上肢部动作养生术　动作养生术第9讲　胸腹部动作养生术　动作养生术第10讲 腰背部动作养生术　动作养生术第11讲 腿脚部动作养生术　动作养生术第12讲　脏腑动作养生术PART 2 3分钟小动作改善不良症状　头面部不良症状按摩法

PART 1 中医推荐：35种常用动作养生　动作养生术第1讲 呼吸动作养生术　动作养生术第2讲　面部动作养生术　动作养生术第3讲 头部动作养生术　动作养生术第4讲　眼部动作养生术　动作养生术第5讲 耳部动作养生术　动作养生术第6讲 口唇部动作养生术　动作养生术第7讲　颈项部动作养生术　动作养生术第8讲 上肢部动作养生术　动作养生术第9讲　胸腹部动作养生术　动作养生术第10讲 腰背部动作养生术　动作养生术第11讲 腿脚部动作养生术　动作养生术第12讲　脏腑动作养生术PART 2 3分钟小动作改善不良症状　头面部不良症状按摩法　　头痛　　眩晕　　感冒　　视疲　　流鼻　　鼻炎　　流鼻　　耳鸣　　口臭　　牙痛　　咳嗽　　咽痛　　脱发　　发烧　　健忘　　上火　颈项部不良症状按摩法　　颈椎病　　肩周炎　　肩膀酸痛或僵硬　胸腹部不良症状按摩法　　痔疮　　便秘　　腹泻　　心悸心慌　腰背部不良症状按摩法　　背痛　　腰酸腰痛　　胁痛　　胃痛　四肢部不良症状按摩法　　手脚冰凉　　四肢无力　　手腕酸麻　　下肢酸痿　　痛经　针对不良情绪症状按摩法　　倦怠乏力　　激动易怒　　失眠心烦　　抑郁症PART 3　中华传统运动绝学：五禽戏PART 4　中华传统运动绝学：太极拳PART 5　中华传统运动绝学：易筋经PART 6　中华传统运动绝学：八段锦PART 7　中华传统运动绝学：站桩功PART 8　中华传统运动绝学：内养功附录

古语说，流水不腐，户枢不蠹。当今社会，人们工作繁忙，生活节奏加快，常常没有时间去锻炼身体，加上饮食偏嗜肥甘厚味，因此致使慢性病找上门来。经常活动活动，可以舒展筋骨、促进气血循环、疏通经络，长此以往，必能收到健康身心的功效。 本书从一些简单的小动作介绍起，针对头痛、感冒、便秘等最常困扰现代人的多种病症，介绍详细的动作方法和功效，使您在日常生活中，只需要动动手指、转头扭腰，即可轻松拥有健康。

给身体一些关注，它将回报你一个更加美好的人生。