健康生活之孕妇瑜伽
健康生活之孕妇瑜伽封面图

健康生活之孕妇瑜伽

吴娱娱, 矫林江, 主编

出版社:中国铁道出版社

年代:2010

定价:36.8

书籍简介:

孕妇瑜伽是一种健身方式,帮助孕妈妈们解脱心理疾病,缓解生理、心理的压力;控制孕期体重增长,缓解妊娠及产后身体负重;缓解怀孕期间的腰酸背痛及下肢水肿;让孕期中胎儿的大脑发育更好;为母亲增强分娩能力,打好坚实的顺产基础,做轻松快乐的妈妈。

作者介绍:

矫林江,国际瑜伽知名导师,中国瑜伽行业重要开创人之一,凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年,多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习,师从rangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师,被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国

书籍目录:

第壹章 美丽孕妈妈孕味十足 第一节 孕妈妈瑜珈介绍——让整个孕育过程变的快乐轻松而简单 第二节 孕妈妈们练习的八大益处一一为什么孕妈妈要练习瑜伽 第三节 练习前的准备一一孕妈妈与胎宝宝们一起共同快乐的舒展身体 第四节 美丽孕妈妈瑜伽练习五要点一一使您更加了解自己的身体及胎儿发育状况 第五节 孕妈妈瑜伽区别与普通瑜伽一孕妈妈瑜珈是专门针对孕妈妈的练习 第六节 孕妈妈瑜珈的呼吸一一孕妈妈们学会更好的控制身体的重要能量  1腹式呼吸  2蒲公英式呼吸  2胜利呼吸  4冥想调息第贰章 美丽孕妈妈们的姿势练习 第一节 美孕攻略  1提高孕期免疫能力  2避免过多脂肪堆积

第壹章 美丽孕妈妈孕味十足 第一节 孕妈妈瑜珈介绍——让整个孕育过程变的快乐轻松而简单 第二节 孕妈妈们练习的八大益处一一为什么孕妈妈要练习瑜伽 第三节 练习前的准备一一孕妈妈与胎宝宝们一起共同快乐的舒展身体 第四节 美丽孕妈妈瑜伽练习五要点一一使您更加了解自己的身体及胎儿发育状况 第五节 孕妈妈瑜伽区别与普通瑜伽一孕妈妈瑜珈是专门针对孕妈妈的练习 第六节 孕妈妈瑜珈的呼吸一一孕妈妈们学会更好的控制身体的重要能量  1腹式呼吸  2蒲公英式呼吸  2胜利呼吸  4冥想调息第贰章 美丽孕妈妈们的姿势练习 第一节 美孕攻略  1提高孕期免疫能力  2避免过多脂肪堆积  3给胎宝宝一个健康的环境  4孕妈妈们时刻充满自信 第二节 症状攻略  1缓解孕吐现象 ……第叁章 准爸爸与孕妈妈共同的练习第肆章 孕期小知识第伍章 产后瑜伽

内容摘要:

一线孕妇教练动作编排,让动作吏安全实用产专家亲临指导,使孕育变得轻松快乐专业的临床墙伽指内.帮助孕妈妈们  解脱心理疾病,缓解生理、心理的压力控制孕期体重增长。缓解妊娠及产后身体负重缓解怀孕期旬的腰酸背痛及下肢水肿让孕期中胎儿的大脑发育更好增强分娩能力。打好坚实的顺产基础做轻松快乐的妈蚂,不再为产后的身材而困扰。

书籍规格:

书籍详细信息
书名健康生活之孕妇瑜伽站内查询相似图书
丛书名瑜伽生活方式
9787113118297
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出版地北京出版单位中国铁道出版社
版次1版印次1
定价(元)36.8语种简体中文
尺寸24 × 18装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

健康生活之孕妇瑜伽是中国铁道出版社于2010.9出版的中图分类号为 R214 的主题关于 孕妇-瑜伽术-基本知识 的书籍。