抑郁管理
抑郁管理封面图

抑郁管理

(美) 莱希, 著

出版社:中信出版社

年代:2010

定价:35.0

书籍简介:

本书是心理学读物,是一部通俗易懂的减压手册。作为一位具有资深经验的心理学教授,作者为我们提出了切实可行的心理方案,让我们过上轻松快乐的生活。

书籍目录:

第一章??什么是抑郁

第二章??抑郁者的思维特征

第三章??如何战胜绝望:“我真是一事无成”

第四章??如何对待自我苛求:“都是我的错”

第五章??如何克服完美主义:“我无法忍受犯错”

第六章??如何找到人生动力:“我就是什么都不想做”

第七章??如何克服犹豫不决:“我简直无法作决定”

第八章??如何克服思虑过度:“我总是胡思乱想”

第九章??如何让友谊更有价值:“我想获得朋友的支持”

第十章??如何克服孤独感:“让我一个人待会儿”

第十一章??

内容摘要:

我们为何总不开心?据统计,2009年,13个美国人中就有1人受到过至少1次强烈的抑郁情绪困扰,1/3的美国人会感到难以忍受的无望、痛苦和自我批判与否定,但却从未主动寻求过心理医生的帮助。在当下的中国社会,抑郁人群的潜在数字可能会比美国要高出更多。抑郁,到底从哪里来?我们如何正确辨别、认识自我的抑郁情绪,并找到合理的解决方案?????本书作者罗伯特·L·莱希博士是一位国际上备受尊敬的认知心理学家。他总结25年临床心理治疗的经验,写就了这本通俗易懂又具实操意义的抑郁自助手册。作者详尽分析了抑郁的几种【作者简介】罗伯特·L·莱希博士,世界备受尊敬的认知心理学家,在认知心理治疗领域享有国际盛誉的先锋作家和发言人。现任纽约美国认知治疗研究所(AICT)主任、国际认知心理治疗协会主席、美国行为和认知疗法协会会长、美国认知治疗学院主任。出版作品15部,其中包括全美畅销书《治疗焦虑》。曾被包括《纽约时报》、《福布斯》、《财富》、《商业周刊》、《今日心理学》、《华盛顿邮报》、《妇女健康》,《悦己》和《今日美国》在内的国家媒体专题报道。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787508625652
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出版地北京出版单位中信出版社
版次1版印次1
定价(元)35.0语种简体中文
尺寸21 × 15装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

抑郁管理是中信出版社于2010.12出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 压抑(心理学)-通俗读物 的书籍。