降血压饮食宜忌慎随身查

山药羊肉煲

驴瘦肉

凉拌驴肉

青椒炒驴肉

鸭肉

青椒鸭丁

土豆烧土鸭

兔肉

兔肉红枣汤

黄豆干贝兔肉汤

鹌鹑肉

鹌鹑百合汤

鹌鹑枸杞莲子汤

酸奶

酸奶水果布丁

木瓜山药酸奶饮

牛奶

奶香麦片粥

牛奶薏米粥

忌吃食材

猪肝

猪肥肉

猪脑

猪肾

腊肉

奶油

鱼虾蟹贝类 第五章

宜吃食材

鲫鱼

橘皮鲫鱼豆腐汤

鲫鱼党参汤

鲤鱼

鲤鱼冬瓜汤

红枣黑豆炖鲤鱼

草鱼

鱼片肉丸粥

菊花鱼片汤

平鱼

蒜香平鱼

清蒸平鱼

黄鱼

清蒸小黄鱼

芥菜蒸黄鱼

鳝鱼

大蒜椒烧鳝鱼

虾爆鳝鱼

鲑鱼

萝卜泥煮鲑鱼

清炖鲑鱼

泥鳅

花生泥鳅粥

泥鳅山药汤

鲈鱼

苦瓜蒸鲈鱼

冬瓜鲈鱼汤

银鱼

银鱼粳米粥

银鱼炒海带

甲鱼

草菇甲鱼汤

芋头烧甲鱼

金枪鱼

金枪鱼香菇拌菠菜

清蒸金枪鱼

牡蛎

海鲜粥

牡蛎粥

海蜇皮

西瓜皮拌蜇皮

凉拌海蜇皮

干贝

干贝豆腐汤

海鲜蔬菜干贝汤

虾

大虾白萝卜汤

番茄虾肉汤

海参

香葱爆海参

海参汤

忌吃食材

带鱼

鱿鱼

油脂类？调味品？饮品类？零食

第六章

宜吃食材

橄榄油

蔬果橄榄汤

青椒拌牛肉

香油

香油拌木耳

香油拌菜

黑芝麻

芝麻五谷粥

黑芝麻甜奶粥

醋

醋拌白菜心

豆腐皮拌莴笋

蒜

凉拌黄豆芽

蒜味茄子

葱

老虎菜

拌米豆腐

姜

凉拌香根木耳

姜汁老人头菇

绿茶

碧螺春炒鸡丝

龙井茶炒虾

忌吃食材

猪油

辣椒油

薯片

巧克力

辣椒（红、尖、干）

酱豆腐

慎吃食材

盐

白糖

味精

酱油

中草药类 第七章

宜吃食材

菊花

菊花红枣粥

枸杞叶绿豆菊花汤

玉米须

莲藕玉米须汤

玉米须饮

荷叶

鲜荷叶瘦肉汤

荷叶蒸虾

灵芝

灵芝银耳茶

灵芝粥

决明子

枸杞决明粥

绿豆决明汤

枸杞子

枸杞鲢鱼汤

枸杞子粥

杜仲

杜仲萝卜炖猪排

杜仲蒸鲤鱼

葛根

葛根薏米粥

葛根鲫鱼

黄连

黄白粥

黄绿茶

慎吃食材

人参

种有效降压小偏方 第八章

糖醋蒜

醋浸花生米

冰糖食醋方

番茄蘸白糖

鲜藕芝麻冰糖

洋葱皮汁

海带根饮

山楂汁

黄瓜藤汤

花生壳水

明矾枕头

芹菜汁

猪胆绿豆粉

香蕉西瓜皮汤

白糖炖山楂

种有效降压茶饮方 第九章

擂茶

龙胆茶

花生叶茶

莲心茶

荷叶茶

决金杭茶

柿叶蜜茶

苹果皮蜂蜜茶

黑木耳甜茶

萝卜饴糖饮

山楂菊金茶

龙胆菊槐茶

山楂荷叶茶

花生秧降压饮

葫芦瓜冰糖饮

附录 A 饮食名词解释

附录 B 高血压患者慎食的高脂肪食物

附录 C 高血压患者慎食的高胆固醇食物

《降血压饮食宜忌慎随身查》小巧易携带，查找更方便！降血压饮食宜忌慎不再愁！高血压怎么吃，这里找答案！本书教你认识高血压，并了解高血压饮食上应如何调适。常见食材分门别类，宜吃、忌吃、慎吃全知道。内含降血压食谱256种、有效降压小偏方15种及有效降压茶饮方15种，并附有高血压患者慎食的高脂肪食物和高胆固醇食物表。【作者简介】龚仆，北京大医康民中医药研究院院长疾病预防全民健康大讲堂主讲人中华中医药学会会员中国营养学会会员著有《糖尿病饮食宜忌慎随身查》《糖尿病该怎么吃》等书。