老年健康　从心做起

第一章健康新概念／1

第一节健康的重要性和健康新概念／1

第二节心理学基础知识／3

第二章心理压力与健康／11

第一节心理压力概述／11

第二节心理压力与健康的关系／14

第三节如何测量心理压力／16

第四节如何缓减心理压力／18

第三章老年人的情感特点与问题／22

第一节情感过程和情感分类／22

第二节老年人的情感特点／23

第三节老年人常见的情感问题／25

第四章老年抑郁障碍／29

第一节抑郁障碍概述／29

第二节老年抑郁障碍的特点／31

第三节老年抑郁障碍的危害与预防／39

第五章老年焦虑障碍／41

第一节正常的焦虑与病理的焦虑／41

第二节常见的焦虑障碍及其危害／44

第六章焦虑与抑郁障碍患者的自我心理调节及药物治疗／53

第一节焦虑与抑郁障碍患者的自我心理调节／53

第二节焦虑障碍与抑郁障碍的药物治疗／58

第七章心身疾病与心理健康／61

第一节各种心身疾病与心理健康／62

第二节心身疾病患者的自我心理调节／76

第八章老年人的睡眠障碍／85

第一节睡眠障碍概述／85

第二节睡眠障碍的预防与治疗／94

第九章老年人的记忆障碍／103

第一节记忆概述／103

第二节老年人的遗忘／106

第三节克服遗忘的方法／110

第十章老年人限酒、戒烟及戒除药物依赖／114

第一节老年人限酒／114

第二节老年人戒烟／126

第三节老年人戒除药物依赖／130

第十一章老年人与运动／133

第一节老年人在运动中的心理、生理反应／133

第二节老年人运动的注意事项／135

第十二章老年人的自我意识／138

第一节什么叫自我意识／138

第二节老年人自我意识中的问题／141

第三节自我意识会产生什么影响／144

第十三章心理健康与长寿／149

第一节长寿概述／149

第二节社会心理因素与长寿／150

第十四章老年人的健康理财心理／155

第一节老年人理财概述／155

第二节老年人理财的心理学基础／157

第三节老年人理财的心理分析／163

　　为使广大老年朋友了解心理健康知识，本书介绍了老年朋友最想了解的心理学知识：健康新概念、心理压力与健康、老年人的情感特点、老年人与运动、老年人的自我意识、心理健康与长寿、老年人的健康理财；并对老年朋友常见的心理问题：老年抑郁障碍、老年焦虑障碍、心身疾病与心理健康、老年人的睡眠障碍、老年人的记忆障碍、老年人的限酒、戒烟及戒除药物依赖进行了全面介绍。　　本书详细介绍了老年心理健康知识的各个方面，列举了大量的实例，内容通俗易懂，适合于各界老年朋友阅读。　　本书详细介绍老年人心理问题的解决之道，涉及老年人生活的方方面面。主要内容有老年人的心理压力，老年人的情感特点，抑郁障碍，焦虑障碍，睡眠障碍，记忆障碍，躯体疾病与心理健康，烟、酒、药物与心理健康，运动、长寿与心理健康，健康理财心理等。既有理论知识，又有大量生动的例子，可读性强，为老年朋友掌握心理健康知识，提升心理健康水平，提高生活质量提供了有益的参考。【作者简介】　　许天红，男，北京同仁医院临床心理科资深心理医师。自1978年开始从事精神医学和临床心理学临床工作，诊治各类来访者和患者上万人次，年诊治来访者和患者千余例。现兼任中国心理卫生协会理事，北京心理卫生协会副监事长。　　曾于北京大学、北京医科大学等院校学习临床医学、心理学。多次参加美、德等国专家举办的“家庭系统治疗”、“认知行为治疗”“精神分析治疗”等临床心理学专业培训。于国内外发表30余篇科学论文，4次获各种科技成果奖。积极参加心理学科普宣传，近年来在各报纸杂志发表近百篇文章，举办大型公益科普讲座50余场，在电视台、广播电台进行50多集心理学专题讲座，撰写《抑郁障碍》《备战中考、高考》等7部科普著作。参加公司员工心理培训工作多年。曾获首都优秀医务工作者奖章、北京市西城区劳动奖章及医务系统十佳标兵等荣誉。　　在公司员工心理咨询、大中学生心理治疗、婚姻及家庭心理治疗、老年心理治疗、抑郁障碍治疗、焦虑障碍治疗等方面有一定研究。