出版社:中国纺织出版社
年代:2012
定价:29.9
“纤体·气质美人瑜伽”的概念是曲影在传统瑜伽和时尚生活当中,成功挖掘的一种女人魅力修炼术。在本书当中,曲影从源头上阐释了瑜伽纤体塑形、提升气质的原理,为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气质的瑜伽体式,让读者在练习的过程中拉长脖颈、抬头挺胸、纤腰减腹、提臀美腿,修炼完美身姿,更加高贵大方。同时,曲影还以通俗易懂的方式,将瑜伽的文化内涵融入到平时的生活当中,让读者的心灵得到充沛的营养。本书更创造性地涵盖了形体、礼仪等精髓内容,可以堪称女人一生必需的经典之作。
第一章:练出好身段
第二章:养生美体——瑜伽减肥
1.肥胖的起因
2.身体脂肪百分比等级标准
3.瑜伽减肥食谱
第三章:瑜伽断食
1.心理功效、生理功效
2.如何断食
3.断食的警告
4.结束断食
5.习惯了断食,我们会发现它给我们的脏器和精神带来的许多益处
6.断食进行时的注意要点
7.断食后的复食尤其重要
第四章:瑜伽减肥的原理
1.瑜伽的人体图
第一章:练出好身段
第二章:养生美体——瑜伽减肥
1.肥胖的起因
2.身体脂肪百分比等级标准
3.瑜伽减肥食谱
第三章:瑜伽断食
1.心理功效、生理功效
2.如何断食
3.断食的警告
4.结束断食
5.习惯了断食,我们会发现它给我们的脏器和精神带来的许多益处
6.断食进行时的注意要点
7.断食后的复食尤其重要
第四章:瑜伽减肥的原理
1.瑜伽的人体图
2.充满生机的呼吸
3.消除饥饿感——清凉调息法
4.瑜伽呼吸方式的减肥原理:
5.缓慢的有氧运动
6.完全的放松休息
第五章:拜日式连续动作
第六章:减肥塑身
第七章:每天必做的九个纤体瑜伽动作
第八章:曲影信箱
“纤体?气质美人瑜伽”的概念是曲影在传统瑜伽和时尚生活当中,成功挖掘的一种女人魅力修炼术。在本书当中,曲影从源头上阐释了瑜伽纤体塑形、提升气质的原理,为读者呈现了许多融合纤体塑形及提升气质的瑜伽体式,让读者在练习的过程中拉长脖颈、抬头挺胸、纤腰减腹、提臀美腿,修炼完美身姿,更加高贵大方。同时,曲影还以通俗易懂的方式,将瑜伽的文化内涵融入到平时的生活当中,让读者的心灵得到充沛的营养。本书更创造性地涵盖了形体、礼仪等精髓内容,可以堪称女人一生必需的经典之作。
1、本书与同类瑜伽书比较来看,作者知名度高,权威性高,动作精准,通俗易懂,全彩画质,版式精美,有极强的实用性。
2、《纤体·气质美人瑜伽》将专业瑜伽方法与时尚美容元素搭配起来,具有强烈的感染力。