心灵，需要定期保养

第一章 幸福是心灵的满足

一 幸福是人生的终极追求

二 幸福是一种主观感受

三 幸福没有标准答案

四 幸福就在你的内心

五 获得幸福的秘诀

六 幸福的心灵需要保养

参考资料：习近平：幸福不会从天而降

第二章 健康心灵

一 心理健康

二 心理健康的评价标准

三 心理问题的等级差别

四 心理健康的自我诊断

五 心理健康的“完美”误区

参考资料：世界精神卫生日

参考资料：《中华人民共和国精神卫生法》正式实施

第三章 心灵保养——七日健康法

一 建设的星期一

（一）早起最重要

（二）给心灵一个住所

二 淡泊的星期二

（一）做意象训练

（二）去除心灵的杂草

三 快乐的星期三

（一）想办法让自己笑

（二）让心灵变得更美

四 整合的星期四

（一）把灯光调到最亮

（二）别让心灵受伤

五 OK的星期五

（一） 把它当作周一看

（二）给心灵把把脉

六 心情修炼的休息日

（一）用1小时想下周工作

（二）提升心灵的境界

第四章 领导干部的心理健康

一 领导干部的“伪强势”

二 领导常见的心理障碍

三 心理健康的历史借鉴

四 领导干部心理健康的重要性

五 维护和增进心理健康的方法

六 如何增强心理素质的修养

参考资料：习近平：做实际工作情商很重要

第五章 领导干部常见心理调适

一 心理调适的基本原则

二 如何克服狭隘心理

三 如何克服自负心理

四 如何调节浮躁情绪

五 领导干部嫉妒心理调适

六 如何克服挫折心理

七 如何克服多疑心理

八 如何克服挑剔心

第六章 领导干部的“隐形杀手”

一 触目惊心的自杀案例

二 领导干部自杀事件的特点

三 领导干部自杀原因分析

四 压力是个“隐形杀手”

五 抑郁是“第一号心理杀手”

六 警惕自杀的传染性

七 预防自杀从“心”开始

参考资料：世界预防自杀日

参考资料：“不自杀承诺书”火爆中国微博

第七章 领导干部的心理保养

一 全面重视心理保养——净化自身的心灵世界

二 养成高尚思想品位——提高思想道德修养

参考资料：刘云山强调：“照镜子、正衣冠、洗洗澡、治治病”

三 心灵需要定期保养

（一）每周心灵保养——对于“做事办事”的回顾

（二）月度心灵保养——关于“为人处世”的反思

（三）年轮心灵保养——对于“人生生命”的感悟

参考资料：想起了邹忌照镜子的故事

第八章 建设心灵的力量

一 敬畏之心

（一）领导干部要有敬畏之心

（二）领导干部敬畏什么

二 谨慎之心

（一）领导干部要有谨慎之心

（二）领导干部如何做到谨慎

三 感恩之心

（一）领导干部要有感恩之心

（二）领导干部要感恩什么

四 责任之心

（一）领导干部要有责任心

（二）领导干部怎样树立责任心

五 包容之心

（一）领导干部要有宽容心

（二）领导干部要学会宽容

第九章 塑造幸福的心灵品质

一 平常之心最可贵

（一）领导干部要有平常心

（二）怎样修炼一颗平常之心

二 领导干部的平常心体现为五“心”

（一）清廉心

（二）知足心

（三）公仆心

（四）事业心

（五）进取心

三 领导干部不可或缺的心灵品质

（一）善良之心

（二）谦恭之心

（三）自知之心

（四）诚信之心

（五）磊落之心

《心灵，需要定期保养》紧紧围绕“心灵，需要定期保养”这一主题，创造性地提出了“心灵保养周期”这一概念，把心灵保养按时段划分为周期保养、月度保养和年轮保养三个阶段，并对每个周期人的心理状态和产生的问题以及如何解决、如何保养一一阐述。书中还阐述领导干部应该具备的心理和心灵要素。书中蕴含丰富的趣味故事、养生方法和哲学道理，另有心理测试题目，在品读故事中学习知识、品味哲理、检测自己的身心健康状况，不仅可以防治心理疾病，还可以净化心灵修心养性，提高思想层次，感悟人生真谛。

最沉静的心灵阅读：《心灵，需要定期保养》是提升自我、获得幸福的心灵养成手册。
　　最珍贵的人生哲理：不论何时何地，只要能坚持保养自己的心灵，便把握了生命的脉动，并最终超越自我，迈向更精彩的人生。