从0开始学太极

如何使用本书一　风靡世界的太极　中华瑰宝太极拳 　太极，白领休闲新时尚　太极练习好处多 二　太极入门——开始快乐的太极之旅　初习太极前的准备 　太极入门必知与宜忌　关于太极的呼吸 　基本手型、手法 　基本步型、步法、腿法　主要身型、身法 三　太极基础段——简单学，轻松练　　全程图解

如何使用本书一　风靡世界的太极　中华瑰宝太极拳 　太极，白领休闲新时尚　太极练习好处多 二　太极入门——开始快乐的太极之旅　初习太极前的准备 　太极入门必知与宜忌　关于太极的呼吸 　基本手型、手法 　基本步型、步法、腿法　主要身型、身法 三　太极基础段——简单学，轻松练　　全程图解　太极拳的礼仪　起式——有助于血液循环，消除疲劳　左右倒卷肱——解除中枢神经系统疲劳　……四　时尚白领太极——抗击工作综合征，防病治病五　美人太极——养颜瘦身，轻松享受六　太极推手——双人太极的奥妙意境写给初学者

每天几分钟，轻松练太极。 　怎样在家中轻松习练中华瑰宝太极拳?太极拳的关键窍门如何快速掌握?本书将为您一一揭晓。 　本书是专为初学者准备的习练读物，书中用高清精美图片将太极动作一一详细解析，从入门讲起，包含适合每天练习的“太极基础段”、帮助办公族保健强身的“时尚白领太极”、女性朋友非常喜欢的“美人太极”等，并有提高实战技能的“太极推手”、攻防指导等特色内容。 随书附赠精美VCD光盘，老师实景演示，精准把握动作和时间，让大家的太极学习更轻松。