别让抱怨害了你

第一章

直击心理，别让抱怨害了你

不值得VS值得：抱怨源自你的选择............... 002

抱怨只因没有强大的内心........................ 005

负能量与正能量之间的转换...................... 007

坏情绪的蝴蝶效应.............................. 009

宽恕，有效改变自己及他人...................... 012

想成为什么样的人，就能成为什么样的人.......... 014

第二章

现状把脉，你为什么总是在抱怨

职场压力：“逆来顺受”者的宣泄方式............. 018

情感焦虑：克制不住自己倾诉的欲望.............. 020

过多攀比：生存不难，攀比才让生活艰难.......... 022

无效抱怨：推卸责任，为自己的失败找借口........ 024

寻求关注：用抱怨试图引导出一种回应............ 028

第三章

反躬自省，你对了=世界都对了

问题的98％是自己造成的....................... 032

心里不是堆“垃圾”的地方...................... 035

把烦恼当作衣上的尘埃.......................... 037

何必追求完美.................................. 039

要“得”更要能“舍”.......................... 042

凡事不能太较真................................ 045

不要逞口舌之快................................ 047

务实进取，不让抱怨成为你的绊脚石.............. 050

不要纠结于他人的侮辱.......................... 052

胸怀宽广，有容乃大............................ 054

第四章

天堂由自己搭建，抱怨不如改变

悲观情绪无异于“慢性自杀”.................... 058

用微笑拉开每天的大幕.......................... 062

治疗不幸的药，只有希望........................ 064

待人如己，不要苛求他人........................ 068

换个角度，世界可以更美丽...................... 070

每一次忍让，都是一种造就...................... 073

与人争辩，你永远不会胜利...................... 075

不妨做个“糊涂”的人.......................... 077

第五章

接受现实，不能改变就去适应

接受生活中的不公平............................ 082

你不可能让所有人满意.......................... 085

美景只是刚好的那一处.......................... 087

随心随遇，淡然处世............................ 089

向批评你的人说声“谢谢”...................... 091

能屈能伸才是大智慧............................ 093

坚持自己的理想和抱负.......................... 095

审视自己，在反省中完善自我.................... 098

秀出你最美丽的一面............................ 101

第六章

华丽转身，命运的冷遇也是一种幸运

将困难和弱点转化成力量........................ 106

唯有顽强拼搏，才能突破现在的困境.............. 108

跌倒了，勇敢地爬起来.......................... 110

坐得了冷板凳，才能坐得了高堂.................. 114

善于运用自己所拥有的.......................... 116

学会示弱，才能更好地保护自己.................. 119

第七章

勇敢去做，一次行动胜过一千次抱怨

抱怨只会让机会离你越来越远.................... 124

只有行动才能让美梦成真........................ 127

只要你去做，你就是自己的奇迹.................. 129

主动出击，做自己人生的伯乐.................... 132

只要勤奋，就有机会............................ 134

坚韧不拔地走下去.............................. 137

第八章

知足不贪，别让欲望吞噬了幸福

抱怨源自不知足................................ 142

不要给自己制定过高的目标...................... 145

嫉妒是伤人伤己的毒药.......................... 147

利令智昏，让人坠入深渊........................ 150

不要被金钱模糊了自己的视野.................... 153

人生不需要太多的包袱.......................... 156

不躁进，欲速则不达............................ 160

甘当配角，功劳属于大家........................ 162

第九章

活在当下，抱怨失去不如珍惜拥有

珍惜你已经拥有的.............................. 166

慢慢来，学会放慢你的心情...................... 168

不要烦恼明天的事情............................ 171

过去的就让它过去.............................. 173

豁达地接受一切................................ 176

为律动的每一天喝彩............................ 180

只要做了对的选择，就不要后悔失去什么.......... 182

第十章

化抱怨为感恩，拥抱阳光拥抱生活

改掉爱抱怨的习惯，关注积极的事情.............. 186

因为感恩，才让我们懂得生命的真谛.............. 188

心怀感恩，为自己积攒人品...................... 191

感谢生活给你的赠予............................ 194

感恩工作，快乐地工作着........................ 196

第十一章

修身养性，我们需要不抱怨

亚健康，就爱欺负喜欢抱怨的人.................. 200

认识自己，才能更好地掌控自己.................. 202

学会给消极情绪排毒............................ 205

心理健康，身体才会健康........................ 210

学会宽心，不斤斤计较.......................... 212

控制情绪，保持一个平和的心态.................. 215

独处，建构自己的心灵避难所.................... 217

不抱怨，安心做最好的自己...................... 219

《别让抱怨害了你》分析了抱怨产生的原因、抱怨对个人成功的危害，更重要的是从各方面详细阐述了远离抱怨的智慧和方法，引导那些有抱怨情绪的人正确认知抱怨，并教会他们如何放下愤怒、放下怨恨，学会释怀、学会感恩，从而消除抱怨情绪，缓解压力，使内心获得洗礼与升华。