健身与健康教育

书籍简介:

本书包括11章和1个特别穿插章。第1～7章介绍了运动、身体活动和减少久坐的生活方式方面的指导性原则，强调了健康生活方式的重要性，并以特有的人体运动范式，帮助读者从心肺功能、肌肉、柔韧性、神经运动和姿势以及身体构成等多方面评估自己的身体健康状况，鼓励读者开展更多的身体活动；此外，还仔细探讨了何为神经运动，并在特别穿插章节中介绍了针对身体各部位的功能性运动方式，从而为神经运动训练出谋划策，将其融入日常生活。第8～9章讲解了健康的饮食行为和体重管理方面的内容，提供了在当前环境下饮食与体重管理所需的各种工具。第10章提供了有关压力和睡眠方面的信息，帮助读者减轻压力、养成良好的心态。第11章重新审视了与健康相关的各种概念，并帮助读者认识到今天做出的积极选择会使你拥有更加健康的明天。本书旨在有目的地将可循证的身心健康概念融入读者的日常生活实践，从而帮助读者提高自己的生活质量，希望每一位读者都能从本书受益。

书籍规格:

书籍信息归属:

健身与健康教育是人民邮电出版社于2021.1出版的中图分类号为 G883-64 ,R193-64 的主题关于 健身运动－图解 ,健康教育－图解 的书籍。