为什么幸运的人一再走运，不幸的人继续倒霉？

●RAINY BRAIN, SUNNY BRAIN●目录引 言 // 0011 阴雨脑和艳阳脑 //情感脑快乐和恐惧拔河 //2 光明的一面 //研究乐观快乐中枢 //一点解剖学知识 //乐观者的艳阳脑更活跃吗？ //乐观偏差 //乐观的好处 //3 阴雨脑 //为什么乐观比悲观更难把握恐惧解剖学 //阴雨脑反应性的差异 //4 乐观和悲观基因 //有什么基因决定我们是乐观还是悲观吗？超越先天和后天 //5 可塑的大脑 //人类大脑的惊人可塑性6 重塑大脑的新技术 //从恐惧到殷盛克服恐惧和焦虑 //打造健康的心理 //致 谢 //注 释 //

为何幸运的人总是一次又一次地走运，处处遇贵人，倒霉的人仍会一次接一次地继续倒霉，屋漏偏逢连夜雨？是什么塑造了我们？什么让我们变得幸福、乐观？我们根深蒂固的认知偏差是导向最终结果的原因所在吗？又或是仅靠盲目的积极思考就会汲取正能量，使事件发展趋向正轨？英国牛津大学实验心理学系教授、埃塞克斯大学脑科学研究中心负责人伊莱恩福克斯向人们指出，基因结构、人生经历和认知过程的交互作用塑造了我们，然而，面对一系列从传统的认知行为治疗到新兴的认知重塑练习的技术，任何常常生活在阴雨连绵世界里的悲观主义者，现在都有理由开始心怀希望。神经科学的突破性发现表明，大脑负责情绪调节部分的可塑性远远超出了我们曾经的想象。通过科学简单的精神训练，我们可以改变大脑的思维方式、反应方式，进而改变我们的有关情绪和对负面事件的记忆。这些技术将让大脑回路发生确实的变化，让终身悲观者可以训练自己积极思考，改变心态，最终掌控人生。借用自己的前沿研究，福克斯教授还展示了该如何重塑大脑，点亮人生。阅读并使用本书，我们的人格发展观有可能将发生根本性变化。我们会了解到，靠自己的力量足可以影响自己的人格；我们还会认识到，我们是“悲观”还是“乐观”，完全可以由自己决定。欢迎使用科学！你是乐观还是悲观？你把杯子看作半满的还是半空的？你是看向光明的一面还是看向阴暗的一面？这些问题对我们大多数人来说是比较简单的，因为我们的大脑好像预设了我们的人格类型。正如前沿心理学家兼神经科学家伊莱恩福克斯发现的那样，我们的人生观反映了我们是偏好追求快乐还是回避危险——这两个原始倾向在很多人身上处于健康的平衡状态。但是，当“恐惧脑”和“快乐脑”中有一方太过强大，结果就可能很糟糕。这一点，我们当中那些遭受羞怯、成瘾、抑郁或焦虑折磨的人是深有体会。幸运的是，任何遭受这些痛苦的人都有理由心怀希望。神经科学的突破性发现表明，大脑的可塑性远远超过了我们曾经的想象。我们可以训练控制某个思维过程的神经系统来增强这个思维过程，同时让大脑回路发生确实的变化。福克斯在《为什么幸运的人一再走运，不幸的人继续倒霉？》中介绍了一系列这样的技术，从传统的认知行为治疗到新兴的认知重塑练习。其意义是巨大的：终身悲观者可以训练自己积极思考、找到幸福，而不顾危险追求快乐的人可以掌控人生。借用自己的前沿研究，福克斯演示了怎样通过重塑大脑来点亮人生、学会殷盛。《为什么幸运的人一再走运，不幸的人继续倒霉？》敏锐地洞察到了基因结构、人生经历和认知过程是如何交互作用塑造我们的，读了它，我们的人格发展观很有可能发生根本变化。我们会了解到，我们可以影响自己的人格；我们还会了解到， “悲观”还是“乐观”,可以由我们自己决定。【作者简介】伊莱恩福克斯牛津大学（Oxford University）莫德林学院（Magdalen College）研究员，埃塞克斯大学（University of Essex）心理学系（Department of Psychology）情感神经科学实验室（Affective Neuroscience Laboratory）主任。她在埃塞克斯大学主持了一个结合认知心理学、神经成像学和遗传学的研究项目。《自然》（Nature）、《科学》（Science）、《新科学家》（New Scientist）、《经济学家》（The Ecomomist）和《纽约时报》（New York Times）都报道过她的研究。她是心理学会（Association of Psychological Science，APS）会员，在英国的威文豪（Wivenhoe）和牛津两地工作。