中国古典舞基本功训练教程

第一部分 一年级上学期训练

第一章 地面训练

一、髋关节练习组合

二、勾绷脚组合

三、直抬腿组合

四、腰部训练组合

五、地面弹腿组合

六、胯根活动组合

七、地面踢腿组合

第二章 把上训练

一、把上蹲组合

二、把上五位擦地组合

三、把上小踢腿组合

四、把上小弹腿组合

五、把上单腿蹲组合

六、把上腰组合

七、把上控制组合

八、把上踢腿组合

第三章 中间弹跳组合训练

一、小跳组合

二、中跳组合

三、原地劈腿跳组合

第二部分 一年级下学期训练

第四章 把上训练

一、把上活动组合

二、把上蹲组合

三、把上五位擦地组合

四、把上小踢腿组合

五、把上单腿蹲组合

六、把上腰组合

七、把上小弹腿组合

八、把上搬腿组合

九、把上踢腿组合

第五章 中间综合训练

一、中间搬控组合

二、把下踢腿组合

三、把下涮腰组合

四、平转组合

五、四位转组合

六、中间小跳组合

七、换位小跳组合

八、一位中跳组合

九、原地劈叉跳组合

十、横双飞燕组合

十一、凌空跃组合

十二、躺身绷子组合

第三部分 基本动作训练与训练列表

第六章 基本动作训练

一、头眼训练

二、上肢训练

三、躯干训练

四、下肢训练（一）

五、下肢训练（二）

六、控制训练

七、旋转训练

八、翻身训练

九、跳跃训练

第七章 训练列表

一、头眼基本位置、运动路线及技法列表

二、上肢基本位置、姿态及技法列表

三、躯干姿态及技法列表

四、下肢位置、姿态及技法列表

五、下肢技法列表（一）

六、下肢技法列表（二）

七、控制训练列表

八、旋转训练列表

九、翻身训练列表

十、跳跃列表（一）

十一、跳跃列表（二）

十二、跳跃列表（三）

十三、跳跃列表（四）

十四、跳跃列表（五）

参考文献

《中国古典舞基本功训练教程（1）/21世纪高等院校示范性实验系列教材》共分为三部分：第一部分为一年级上学 期训练内容，第二部分为一年级下学期训练内容，第 三部分为基本训练与训练列表。《中国古典舞基本功训练教程（1）/21世纪高等院校示范性实验系列教材》在第一、第二部 分中，紧密结合课堂教学内容，对每个组合在训练目 的、动作要领、注意事项等方面都作出了明确的阐释 ，以便教师、学生们更加清晰地了解教材的整体性。
　　第三部分则分为两章：第六章阐述了基本动作元素的 概念与定义，并在教学步骤上给出了指导性的方法， 第七章将众多繁杂的古典舞训练动作采用列表、图表 的形式，进行系统的、有条理的梳理，使读者一目了 然，这也是国内同类型教材之首创。
　　《中国古典舞基本功训练教程（1）/21世纪高等院校示范性实验系列教材》采用真人示范作为插图图解。与以往舞蹈动 作采用绘图方式相比较，真人示范更能准确、直观地 表达舞蹈的动作以及教学理念。通过多角度、全面、 清晰地对真人示范进行数据采集，不仅让教师更加明 确训练目的与动作要领，也让学生更容易、更直观地 理解动作完成的步骤。