武林秘传软硬功

第一章 神勇八段锦

一、提

二、举

三、推

四、拉

五、揪

六、按

七、抓

八、拧

第二章 贯气铁甲功

一、古树盘根

二、海底捞月

三、气贯丹田

四、霸王举鼎

五、玄武怒目

六、怀抱太极

七、仙童挥鞭

八、魁星踢斗

第三章 内家龙虎劲

一、龙展虎抱

二、双龙出水

三、猛虎扑地

四、黑虎回头

五、游龙戏珠

六、游龙戏凤

七、青龙摆尾

八、白虎剪尾

第四章 横练混元劲

一、大鹏展翅

二、孔雀开屏

三、乌龙摆尾

四、猛虎推山

五、虎封中门

六、龙锁太极

七、罡气贯顶

八、浑身似铁

第五章 大力金刚功

一、抱元守一气存真

二、气通三关显神灵

三、通经走气壮腿力

四、金钟罩体桶子劲

五、玉蟾壮气千斤力

六、铜头铁顶撞金钟

七、通臂发力移山功

八、万法归宗在丹田

第六章 虎啸金钟罩

一、桶子铁肚壮丹田

二、金龟铁背护身甲

三、铁甲护心镜映月

四、铁头铜脑金钢顶

五、黄龙缠锁铁喉颈

六、气达四梢斩魔剑

七、抖手震脚劲合顺

八、封口固功加保险

《武林秘传软硬功》共六章节，内容包括神勇八段锦、贯气铁甲功、内家龙虎劲、横练混元劲、大力金刚功、虎啸金钟罩。书中配有大量的插图和图解，可以让学习者领会每一图例动作要点。