上医治未病

上医治未病

保健的三个层次

20年来，疾病发生很大变化

期待医学返朴归真

世上本无病，愚人使生之

从“生老死”到“生老病死”

人为什么生病

养生防病要把握好“度”

致病因素外感六淫，内伤七情

养生要求外避六淫，七情不过

法于阴阳，顺应自然

阴阳平衡，人才健康

春夏养阳，秋冬养阴

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃

吃时令的蔬菜水果

精神调养并驾齐驱

春养肝

肝的主要功能

肝气失调的主要表现

百病从肝治

怎样养肝

春季防风邪

春季饮食调养

夏养心

心的主要功能

怎样养心

夏季其他易发病及冬病夏治

藿香正气和十滴水

夏季饮食调养

秋养肺

肺的主要功能

怎样养肺

最佳食疗选择梨与萝卜

秋季易发胃肠道疾病

秋乏

秋冻

秋季饮食调养

冬养肾

肾的功能

肾虚

养肾防寒

慢性病患者如何安度冬季

冬季饮食调养

四季养脾胃

脾的主要功能

胃的主要功能

脾虚

胃火

如何健脾养胃

四季饮食调养

前言

中医不仅能医治疾病，更重要的是它有丰富的养生思想，在预防疾病方面效果更加突出。“治未病”就是中医思想的精华。

“治未病”思想始见于《黄帝内经》，“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也”，“上医治未病，中医治欲病，下医治已病”。

因此，“治未病”包含着“既病防变”、“防微杜渐”、“有病早治”等内容，其科学内涵与当今医学界倡导推广的“三级预防”相吻合。中医学在治疗上历来“防重于治”，这一思想在历史上各时期的典籍中都有体现，且不断发展与完善。

本书遵循“治未病”的思想，介绍了中医顺应自然的养生方法。大道至简。想不生病、想要健康，只需掌握规律，落于实践。本书还采用了图文并茂的编写方式，用图画辅助说明书中的知识，以便您记忆更加深刻。

本书出版之际，北京中医医院也成立了“治未病中心”，坚持以预防为重心、养生为核心的中医学指导思想，由中医特色体检、传统特色门诊、社区医疗服务、流行病学研究等组成，开展“未病先防”、“有病早治”、“已病防传”、“病盛防危”、“新愈防复”的五防工作。作为治未病中心的主任，我更希望本书能够给您带来帮助。

本书只是抛砖引玉，希望您在此基础上总结出更好的养生之道。祝愿每一位读者越来越健康！

“上医治未病”最早见于《黄帝内经》，即医术最高明的医生并不是擅长治病的人，而是能够预防疾病的人。“未病先防”是中国古代医家不断总结和完善的思想精华，是中医学奉献给人类的健康医学模式。面对现代五花八门的疾病，以及发病年龄越来越低、亚健康人越来越多的状况，利用中医进行养生保健无疑是最合适的方式。本书作者王国玮出身于中医世家，现任北京中医医院副院长，对中医养生的方法颇有研究。本书介绍了《黄帝内经》的养生精华： 分析了每个季节养生的侧重：春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃。 提供了时令的饮食方法、生活保健常识，以及运动与精神调养中的宜与忌。 直观生动的图解方式，让您轻松掌握防未病的精髓，一年四季健康平安。