图解十二时辰对症养生
图解十二时辰对症养生封面图

图解十二时辰对症养生

王培, 编著

出版社:河北科学技术出版社

年代:2010

定价:28.0

书籍简介:

随着生活水平的日益提高,大家对身体健康状况的关注度也在增高。本书主要介绍了在一天十二个时辰里如何正确的,有针对性的养生保健,从而达到有病治病,无病养生的目的。

书籍目录:

第一章 藏在时问里的养生之道/001

时辰养生,正确时间做正确的养生/003

治未病,按人体生物钟循时养生/003

时辰养生,起居有常是第一要则/005

补充阳气,像向日葵一样晒晒太阳/007

一天养生,养到最好,做到“最佳”/010

天天养生,小动作让健康慢慢回笼/011

时养禁忌,错时乱养生百病/014

三餐,今天不按时吃饭,明天就要按时吃药/014

早餐:晨时饮酒胃难安,夜晚喝茶夜难眠/016

午餐:大吃大喝身体吃不消,健康兜着走/019

晚餐:夜宴变盛宴,身体落下病根/020

夜宵:马吃夜草变肥,人吃夜宵增胖/023

第二章 子时胆养生/026

阳气初生,睡觉是养胆气的最佳方式/028

顺应天时,子时深睡最养阳/028

睡美人睡美人,女人睡好觉就能成美人/031

老人保证6小时睡眠,阳气足身体就好/033

疏通胆经,挠一挠头就可以赶走“少白头”/036

沿着裤线敲胆经,从此远离失眠困扰/039

胆经要穴对症调治常见病/042

肩井穴——牙痛/043

阳陵泉穴——关节痛、泛酸/045

悬厘穴——眩晕、耳鸣/046

第三章 丑时肝养生/048

丑时——深度睡眠让肝血推陈出新/050

丑时深睡,净化血液最能保肝/050

以养肝为本,女人远离妇科病/052

丑时养好肝血不犯春困/055

少用电脑,久视伤眼更伤肝/057

夜猫子,睡好觉让肝好好排毒/059

肝火常烧,食疗助你不上火/062

养肝宜得法,有了脾气就发出来/063

肩颈酸痛,实则肝火作祟/065

肝经要穴对症调治常见病/067

大敦穴——崩漏、月经过多/068

中封穴——男子遗精/069

太冲穴——月经不调、高血压等/070

第四章 寅时肺养生/072

寅时——号脉的最佳时辰/074

寅时阴阳交接,需要深度睡眠/074

硕果累累的秋季,养肺正当时/076

寒气最易伤肺,寅时一定要关空调/078

肺气不足,爱哭鼻子易伤肺/079

寅时醒来睡不着,大口咽津补气血/082

按摩肺经,补足肺气不咳嗽/084

皮肤干燥,润肺之法最神奇简便/086

肺经要穴对症调治常见病/090

太渊穴——腕部疾病/090

中府穴——气闷、哮喘/092

鱼际穴——感冒、咳嗽/094

列缺穴——头颈疼痛/095

尺泽穴——女性潮热、盗汗/096

第五章 卯时大肠养生/098

卯时——空腹喝水,排便排毒素/100

卯时大肠蠕,排便即排毒/100

咽津养生法,让自己不要赖床/103

起床第一杯水可不能乱喝/105

房事禁忌,黎明同房瘫倒一床/106

莫饮卯时酒,昏昏醉到酉/108

敲大肠经治便秘,见效就是快/109

合谷穴带给大家“好脸色”/110

三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”/112

大肠经要穴对症调治常见病/114

曲池穴——高血压/115

迎香穴——鼻塞/116

第六章 辰时胃养生/118

辰时——早餐营养要均衡/120

胃经靠食养,辰时进食有讲究/120

“中国式早餐”最适合养胃/122

瓶中酒是好,胃中酒是毒/125

吃绿豆百合粥胃火降下来/127

要想皮肤好,敲打胃经是妙招/130

胃经要穴对症调治常见病/134

天枢穴——肠胃疾病/135

足三里——腹胀、便秘/137

承泣穴——眼部病症/138

人迎穴——老年性高血压/140

第七章 巳时脾养生

第八章 午时心养生

第九章 未时小肠养生

第十章 申时膀胱养生

第十一章 酉时肾养生

第十二章 戌时心包养生

第十三章 亥时三焦养生

内容摘要:

《图解十二时辰对症养生》详细介绍了一天十二时辰的具体养生方略,不仅将一天的日常生活安排有机融入到了时辰养生中,同时,还从“要穴调治常见病”的角度,对常见病症调养做了详细指导,是一本让您轻松拥有健康的养生手册。时辰养生,正确时间做对事:子时胆养生,丑时肝养生,寅时肺养生,卯时大肠养生,辰时胃养生,巳时脾养生,午时心养生,未时小肠养生,申时膀胱养生,酉时肾养生,戌时心包养生,亥时三焦养生。

编辑推荐:

一天十二时辰,养生要对症
才能健康长寿不生病
不按时养生就会生病。
过日子不能敷衍一天是一天,呵护健康每个时辰都要“细做安排”。
《图解十二时辰对症养生》为您揭示藏在身体里的时间密码,为您解密十二时辰的养生要诀,告诉您养生祛病的最佳时间!
顺应天时养生祛病
效法自然天道康复

书籍规格:

书籍详细信息
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9787537541121
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出版地石家庄出版单位河北科学技术出版社
版次1版印次1
定价(元)28.0语种简体中文
尺寸23 × 14装帧平装
页数印数
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书籍信息归属:

图解十二时辰对症养生是河北科学技术出版社于2010.10出版的中图分类号为 R212-64 的主题关于 养生(中医)-图解 的书籍。