图解十二时辰对症养生

第一章 藏在时问里的养生之道／001

时辰养生，正确时间做正确的养生／003

治未病，按人体生物钟循时养生／003

时辰养生，起居有常是第一要则／005

补充阳气，像向日葵一样晒晒太阳／007

一天养生，养到最好，做到“最佳”／010

天天养生，小动作让健康慢慢回笼／011

时养禁忌，错时乱养生百病／014

三餐，今天不按时吃饭，明天就要按时吃药／014

早餐：晨时饮酒胃难安，夜晚喝茶夜难眠／016

午餐：大吃大喝身体吃不消，健康兜着走／019

晚餐：夜宴变盛宴，身体落下病根／020

夜宵：马吃夜草变肥，人吃夜宵增胖／023

第二章 子时胆养生／026

阳气初生，睡觉是养胆气的最佳方式／028

顺应天时，子时深睡最养阳／028

睡美人睡美人，女人睡好觉就能成美人／031

老人保证6小时睡眠，阳气足身体就好／033

疏通胆经，挠一挠头就可以赶走“少白头”／036

沿着裤线敲胆经，从此远离失眠困扰／039

胆经要穴对症调治常见病／042

肩井穴——牙痛／043

阳陵泉穴——关节痛、泛酸／045

悬厘穴——眩晕、耳鸣／046

第三章 丑时肝养生／048

丑时——深度睡眠让肝血推陈出新／050

丑时深睡，净化血液最能保肝／050

以养肝为本，女人远离妇科病／052

丑时养好肝血不犯春困／055

少用电脑，久视伤眼更伤肝／057

夜猫子，睡好觉让肝好好排毒／059

肝火常烧，食疗助你不上火／062

养肝宜得法，有了脾气就发出来／063

肩颈酸痛，实则肝火作祟／065

肝经要穴对症调治常见病／067

大敦穴——崩漏、月经过多／068

中封穴——男子遗精／069

太冲穴——月经不调、高血压等／070

第四章 寅时肺养生／072

寅时——号脉的最佳时辰／074

寅时阴阳交接，需要深度睡眠／074

硕果累累的秋季，养肺正当时／076

寒气最易伤肺，寅时一定要关空调／078

肺气不足，爱哭鼻子易伤肺／079

寅时醒来睡不着，大口咽津补气血／082

按摩肺经，补足肺气不咳嗽／084

皮肤干燥，润肺之法最神奇简便／086

肺经要穴对症调治常见病／090

太渊穴——腕部疾病／090

中府穴——气闷、哮喘／092

鱼际穴——感冒、咳嗽／094

列缺穴——头颈疼痛／095

尺泽穴——女性潮热、盗汗／096

第五章 卯时大肠养生／098

卯时——空腹喝水，排便排毒素／100

卯时大肠蠕，排便即排毒／100

咽津养生法，让自己不要赖床／103

起床第一杯水可不能乱喝／105

房事禁忌，黎明同房瘫倒一床／106

莫饮卯时酒，昏昏醉到酉／108

敲大肠经治便秘，见效就是快／109

合谷穴带给大家“好脸色”／110

三阴交是肠胃不适拉肚子的“良药”／112

大肠经要穴对症调治常见病／114

曲池穴——高血压／115

迎香穴——鼻塞／116

第六章 辰时胃养生／118

辰时——早餐营养要均衡／120

胃经靠食养，辰时进食有讲究／120

“中国式早餐”最适合养胃／122

瓶中酒是好，胃中酒是毒／125

吃绿豆百合粥胃火降下来／127

要想皮肤好，敲打胃经是妙招／130

胃经要穴对症调治常见病／134

天枢穴——肠胃疾病／135

足三里——腹胀、便秘／137

承泣穴——眼部病症／138

人迎穴——老年性高血压／140

第七章 巳时脾养生

第八章 午时心养生

第九章 未时小肠养生

第十章 申时膀胱养生

第十一章 酉时肾养生

第十二章 戌时心包养生

第十三章 亥时三焦养生

《图解十二时辰对症养生》详细介绍了一天十二时辰的具体养生方略，不仅将一天的日常生活安排有机融入到了时辰养生中，同时，还从“要穴调治常见病”的角度，对常见病症调养做了详细指导，是一本让您轻松拥有健康的养生手册。时辰养生，正确时间做对事：子时胆养生，丑时肝养生，寅时肺养生，卯时大肠养生，辰时胃养生，巳时脾养生，午时心养生，未时小肠养生，申时膀胱养生，酉时肾养生，戌时心包养生，亥时三焦养生。

一天十二时辰，养生要对症
才能健康长寿不生病
不按时养生就会生病。
过日子不能敷衍一天是一天，呵护健康每个时辰都要“细做安排”。
《图解十二时辰对症养生》为您揭示藏在身体里的时间密码，为您解密十二时辰的养生要诀，告诉您养生祛病的最佳时间！
顺应天时养生祛病
效法自然天道康复