怎么吃补气血

第一章人活一口气，养气就是养命 气足则体健，气虚则体衰 血是滋养人体的营养“仓库 气为血之帅，血为气之母 胖人多气衰，瘦人必血亏 调补气血，平衡五脏是关键 美食如云，并非一定能气血充盈 容颜姣好，气血充盈修来的“福分第二节　气血不足的5大罪魁祸首罪魁祸首1：饮食失当罪魁祸首2：睡眠不足罪魁祸首3：缺乏运动罪魁祸首4：劳欲过度罪魁祸首5：邪气损伤……

　　如果把人体比喻成一棵树，气血就是树根，躯干便是树干、树枝和树叶。根深才能叶茂，气血充盈才能长寿。养气血就是养树根，我们将气血养好了，养足丁。我们的身体才能硬朗、结实，才能百病不侵。相反，如果气血不足，百病就会滋生。　　气血是人体内气和血的统称。传统中医学认为，“气”是人体生命活动的动力， “血”是人体生命活动的营养物质， “气”与“血”共同构成了维持人体正常生理活动的物质基础。人体的五脏六腑、骨骼经络，乃至毛发皮肤都必须依赖气血的滋养，没有气血就没有生命。　　人们常用“血为气之母，气为血主帅”来形容气与血的关系，这说明气与血是相互依存、相互转化的：气能生血，气能行血，气能统血；血能化气，血能藏气，血能戴气。气不得血，则气无所依附；血不得气，则血不能流通。气和血只有相互携手才能打造健康体魄。