手护健康，养生手指操

上篇 手是人体的健康地图

手是人体缩影

观手知疾

五指形态与健康

拇指与健康

食指与健康

中指与健康

无名指与健康

小指与健康

关于掌中的经脉穴位

手指上的经脉与分布

手的部分穴位及其位置

通过手部全息穴区预测健康趋向

手掌上心的位置

手掌上肝的位置

手掌上脾的位置

手掌上肺的位置

手掌上肾的位置

手掌上胃的位置

手掌上胆囊的位置

手掌上大肠和直肠的位置

手掌土小肠和十二指肠的位置

手掌上膀胱、前列腺的位置

手掌上乳腺的位置

手掌上颈椎的位置

第二掌骨

手指操乌脑资源的开发

无药疗法手指操，回归自然

中篇动手指保健康

手指的基本手法

手指操5注意：慢、快、缓、弹、跳

手指基本操

第一套

第二套

第三套

第四套

开发右脑的左手手指操

第一套

第二套

第三套

第四套

第五套

“韩信巧点兵”

第一套

第二套

第三套

第四套

左手单手操

第一节左手双指横分活动

第一节左手三指曲握活动

训练大脑协调 增强脏腑功能的双手操

第一套两手手指交叉活动

第二套双手指同步弯曲活动

第三套双手同步同向横动

第四套双手同步异向活动

增进脏腑健康

第一套“牢记佳节”

第二套“树上的鸟儿”

第三套双手手指加减操

第四套“小不倒翁”

第五套指旋操

从1973年开始，作者受到“心灵手巧”“左撇子聪明”的启示和祖传的中医并联到“手’是开发人类的起源。根据经络学说的原理，自主创新系列的《健身益智手指操》和《脚趾操》《晃腰操》《健身拍打操》等170余套有助于防治疾病或缓解症状、增智的保健法。“手指操”在社会上推广37年来，由于媒体的大力支持和国内

　　外各界听众、观众的厚爱，经常出现在国内省市电视、广播和报刊上，在国外也有了一定的知名度。德国、匈牙利、韩国等曾派员来学练“手指操”，德国也出版发行了德文小册子。2006年，作者还应邀赴日本参加亚洲反射医学技术交流大会。祖国宝贵的传统医学越来越受到国内外各界人士的关注。现将这一成果奉献给他人和社会。

　　《手护健康：养生手指操》通过手是人体的健康地图．动手指保健康．动手指祛疾病三个部分，收录了开发右脑的手指操，训练协调功能的手指操和增进脏腑健康的手指操等61套手指操，让您动动手指，健康益智一起来。

揭示“心灵手巧”的奥秘，为你“手”护健康

　　一位82岁的老者潜心研究37年

　　创编170套手指操

　　课程遍及900多个单位

　　教授600多万人次

　　为什么动动手指就能健康全身呢？早在2700年前，我国医学论著《黄帝内经》对经络的作用就有精辟的论述：“行气血，营阴阳，决生死，处百病。”经络系统是否疏通的关键在于“井、荥、输、经、合”五输穴，这五个腧穴都在人体的肘膝以下，其中很大一部分位于手指和脚趾，所以，活动手指能够很好地刺激这些穴位，从而促进全身气血的运行。

　　现代解剖学研究表明，支配手部的神经元在大脑神经元区域中占据的位置更为广泛。活动手指对于我们的健康可以起到十分重要的作用，手指操具有消除疲劳、减轻精神负担、缓解紧张情绪的功能。最重要的是，它可以很好地破炼大脑，尤其是利用左手操开发右脑资源，吏是成为当今的时尚。

　　孩子练，提升智力：老人练，益寿养生；女性练，纤指养颜：男性练，减压保健。