做自己的按摩师

前 言

穴位按压与淋巴按摩的三大魅力

本书使用方法

序言 穴位按压与淋巴按摩的基础知识

“穴位”“淋巴”是什么

穴位按压与淋巴按摩基础

穴位按压与淋巴按摩要点

穴位按压与淋巴按摩的注意事项

全身骨骼图

第1章 有效治疗身体疼痛

颈肩酸痛

腰痛

坐骨神经痛

眼睛疲劳

后背疼痛

膝盖疼痛

肘部疼痛

头痛

牙痛

● 为什么会出现腰膝关节疼痛

第2章 有效改善身体不适

肠胃不适

口腔炎

全身疲劳

免疫力低下

咳嗽

鼻塞、花粉过敏

高血压、低血压

心悸、气喘

宿醉

晕车晕船

腹泻

膀胱炎、尿频

痔疮

腿部疲劳

皮痒

打鼾

脱发

● 巧妙地利用毛巾做日常护理

第3章 有效调节心理不适

抑郁、失落

没精打采

焦躁不安

失眠

睡不醒

紧张

食欲不振

暴饮暴食

●最近常听到的“亚健康”是指什么··

第4章 有效解决女性烦恼

寒证

便秘

头晕、站起时眩晕

生理痛、月经不调

PMS（经前综合征）

更年期

不孕

痘痘

色斑、皱纹

头发损伤

●紧身内衣、洋装，NG

第5章 按部位！健身塑形穴位与淋巴按摩

准备

脸部

手臂

胸部

腰腹

臀部

大腿

小腿肚

●东方医学中何谓“美丽”

身体穴位与淋巴图

头部（正面、头顶、喉部）

头部（侧面、后脑）

上半身（正面、腋下）

上半身（后背）

手臂

下半身（内侧、外侧）

下半身（正面、背面）

手脚

身体淋巴图

●调整骨盆的练习

肩膀酸痛僵硬、腰部不适、头痛等症状都能找调理的最佳穴位！这就是《做自己的按摩师》将要为您介绍的穴位淋巴按摩！按照书中介绍的方法按摩，可以有效改善身体不适、提高免疫力，还能美体塑形。书中详细介绍了针对不同症状的按摩手法和穴位，即使没有任何经验的人也能轻松找到穴位，与自己的身体顺畅沟通！

1. 附有一目了然的全身穴位图和调整身体状态的按摩手法，易学易会；

　　2. 按症状索引，方便读者对症按摩，效果更显著；

　　3. 全彩印刷，真人示范，找准穴位不再是难事。