你是在恋爱，还是在发神经

1. 恋之前：我的世界是寂静无声的

我想他是爱你的，至少是喜欢你的，至少他的身体里有一部分是喜欢你的。他身体里愿意接受你的那部分是爱，不愿意接受你的那部分是恐惧。当他身体里的爱很多的时候，他会接受你，你们在一起；当他身体里的恐惧很多的时候，他会拒绝你，你根本不会走进他的世界；但是当爱与恐惧持衡的时候，问题就纠结了。

01 你也想好好爱一个人，可怎么也找不到那颗敢爱的心

02 我喜欢的他，到底喜不喜欢我？

03 没有人知道，我爱过你

04 不是不爱你，只是他身体里的恐惧会把他控制住

05 你想遇见一个人，他可以让你安全地成为孩子

06 好感会产生爱情，但好感不是爱情

07 对的人还没出现，可是你已经想恋爱了

08 你很好，只是我们不适合

09 你要是不喜欢我，我就恶心给你看

10 你以为的“好”未必是她想要的“好”

11 有没有一种喜欢，不带任何目的

12 完美主义：找个对象像选妃

13 你是想有个伴，还是觉得应该有个伴？

14 你想要喜欢的人，始终没有出现

15 相互索取，然后假装相爱

16 你只是想要征服他，并非真的喜欢

17 习得性无助：谁会看上我啊？

18 你是想要恋爱了，还是寂寞了？

19 当你本末倒置的时候，你已经忽略了感情本身

2. 爱之时：我们放下尊严放下个性，都只是因为放不下一个人

爱意味着：当他希望独处有暂时的个人生活空间时，我不强迫他陪我抽时间关注到我，我自己也能自得其乐，照顾好自己，生活过得愉快充实；当他需要我陪在他身旁，一起分享心情与感觉时，我能排除所有杂念，全心全意将心灵交给他。

01 他对我没那么好了，他是不是不爱我了？

02 如果你爱我，怎么舍得我难过？

03 他做到了优秀，却没有做到自己

04 没有人可以给你生命的归属感，即使是最爱的恋人

05 你所有的努力，不过是希望他多爱你一点

06 爱着爱着就不爱了，恋着恋着就散了

07 你总是有事没事想起他的 EX，然后万分委屈

08 你所有的情绪，都是为了逼他表达爱

09 不是宠爱就可以

10 他爱你，不是因为你好才爱你

11 或许，你只是想让他关注你

12 我不想我们的世界有任何一点伤害发生

13 当激情退去，是习惯还是爱

14 我这么努力地爱你，你怎么就不能努力地爱我？

15 性可以导向爱， 但性不是爱/

16 感情里的外遇：第三者与精神出轨

17 因为我爱你，所以我需要你

18 爱的人明明在身边，却还是感到无比孤独

19 你生气的时候，总是喜欢冷战

20 权力争夺期：控制对方

21 被压抑的危机元素

22 不是所有的真相都好听

23 你只是不知道该如何表达爱

3. 分之后：那些曾经以为的花好月圆

你遇上一个人，你爱他多一点，那么，你始终会失去他。然后，你遇上另一个，他爱你多一点，那么，你早晚会离开他。直到有一天，你遇到一个人，你们彼此相爱。

01 放弃是痛苦的，因为还有爱

02 爱情，不是“对你好”就可以

03 失恋是一件终究会过去的事

04 你觉得自己是世界上最不幸的人，你被欺骗得一无所有

05 爱不是要强行拿走他的东西，而是增加自己的重量

06 拒绝改变：对安全的需求大于爱情

07 你遇到的照顾你身体的人，远远多于照顾你灵魂的人

08 自我服务偏见：只看到自己的付出，看不见对方的

09 你对她有一个期待，期待她原谅

10 你不惜错失了那么多，只是为了证明你是对的他是错的

11 你所能持久爱的人，必然是你们能彼此付出相当的人

12 为什么失恋会使你感觉如此失落

13 他曾经能给你的，别人也能给

14 你不过是，失去了一个原本就不属于你的人

后记 发神经不是问题，问题是发完神经还想发

恋爱中的我们不是神，却总有神一样的恋爱观：
　　01把对方当作神：
　　期望对方能在你未开口之前，知道你需要是什么，且自动满足这些需求。
　　要求对方把全部注意力完全放在你身上，不允许对方有自己的空间与喜好。
　　02把自己当作神：
　　期望对方完全满足你，永远把你放在最优先，把你当作TA的最爱。
　　要求对方与自己有同样的思想，不允许对方有不同的意见与看法。
　　恋爱观不正确，这不重要。
　　重要的是，你要明白，你这是在发神经。
　　发神经，这也不重要。
　　重要的是，你要明白，你在发什么神经，为什么发。
　　爱情是人生中的重要思考题，复杂而有趣，无论你思考与否，都无法避免。
　　《你是在恋爱还是在发神经》的魅力在于将现实的爱情困扰与作者丛扬洋多年的婚恋学习巧妙地结合起来。故此，它没有什么教科书式的大道理，却真正在用心理学解决问题；它的案例源自现实却又高于现实，令人读了深受启发。
　　爱情是个体身心成熟到一定阶段后的必然产物，无论你有没有在恋爱，你都在某种程度上经历着爱情的袭来。爱情的复杂性令人叹为观止。正所谓：“问世间情为何物，直教人生死相许”。
　　这本《你是在恋爱还是在发神经》还让我们思考：真正的爱情是什么样子，我们如何经营它？正如一个出色的心理咨询师不会告诉你应该怎么做，而是帮助你认清真相。扬洋的这本书在探讨爱情困惑的同时，将行动交给了读者自己。

每个人，无论恋之前，爱之时，分之后，都不可不知的情感心理学。
　　你是不是总在困惑：
　　我喜欢的他，到底喜不喜欢我？
　　如果我爱上的人与我想象中的人有差距怎么办？
　　我为什么一不小心就单身了这么久，甚至还要继续单下去？
　　我为什么无法喜欢上别人，或者为什么别人无法对我产生感情？
　　但凡世上男女，大多渴望爱情，但只要是情难免会伤。伤自己。伤他人。你遇见一个人，你觉得他很好，于是你以为那是爱了，可其实瞬间产生的爱情往往多半带有迷恋的成分；你和一个人恋了，你觉得他必须满足你所有的需求，否则你就觉得他不够爱你；你和一个人分手了，你觉着自己再也遇不见那么好的他了，你说自己再也不相信爱情了，等等，其实这些现象都是一种发神经。
　　如果他们在恋之前，爱之时，分之后，能够清晰准确定位爱情，那么就不会有那么多怨痴男怨女也不会有那么多悲欢离合。而《你是在恋爱，还是在发神经》则可以帮助各种身陷爱情困惑的男女作证自己的思想，使病态的爱情得以洗礼。但它又不同于市场上的两性情感书，它既不教你抓心论也不教你斗小三；它不是俗气OUT的恋爱秘笈，也不是千篇一律的情感宝典。它只是娓娓道来了我们情感中的各种发神经行为背后的潜意识，而后带你召回自己的爱，带你走上一段健康的情感之路。