十月怀胎百科全书

如何优生第1节 每个家庭的优生期待做妈妈意味着什么宝宝让女性的人生更完整计划怀孕需考虑的因素孕前心理疑问新婚不宜怀孕高龄产妇应注意的问题丈夫应注意的问题第2节 避孕的选择避孕避孕方法避孕药紧急避孕药不宜常用男性避孕套女性避孕套阴道隔膜阴道避孕环宫内节育器了解安全期避孕不同阶段的避孕方式第3节 遗传因素的影响遗传咨询哪些特征可遗传给宝宝聪明才智身高常见遗传疾病.由妈妈遗传的疾病只遗传给男孩的遗传病什么是母婴血型不合预防遗传病 ……孕前生活第1节 孕前饮食饮食原则一日三餐补充叶酸补充维生素补充矿物质孕前丈夫的饮食丈夫需积蓄“精气”素食者如何加强营养管理体重第2节 安排好生活、工作调整作息规律改变不良习惯乳房保健白领女性要注意的事项减少用电脑时间哪些情况不宜受孕不宜穿高跟鞋不宜摆放的花卉不宜养家庭宠物不宜服用的药物不宜服用的中药 ……临产分娩第1节 认真准备入院前后临产先兆临产忌焦虑临产前饮食的原则产前促乳食谱临产前的物质准备临产几问学会产前体操有益助产了解拉梅兹法准爸爸须知第2节 临产分娩分娩先兆决定分娩的三要素产程是什么分娩时会有哪些生理反应疼痛对宝宝的益处分娩疼痛表现不同的原因减轻产痛为什么自然分娩有益自然分娩的时长无痛分娩剖宫产急产难产宫缩乏力早期破水胎位胎儿窘迫脐带绕颈胎盘早剥如何应对过期妊娠产房里的准爸爸 …… 产后调养及瘦身 产后生理变化产后心理调节产后24小时产后第1周出院回家这一周产后应注意的问题哺乳有助于身材恢复胀奶的应对乳腺炎是否需要停止哺乳产后乳汁不足产后恶露产后小便潴留产后尿失禁如何应对各种生理烦恼月经周期什么时候会到恢复夫妻生活早运动，早健康凯格尔运动助康复及时做产后健康检查产后的饮食原则“坐月子”讲究饮食第3节 产后塑身恢复身材做运动日常塑身小动作产后皮肤保养产后美胸再造平坦小腹还我美丽双腿

作为一名合格的母亲，在赋予宝宝生命的同时，还应该为他（她）创造一个良好的成长环境。乐观的心态、健康的心理，对于未来宝宝的成长大有裨益。只有做好了准备，主动学习掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿生长发育的孕育知识，充分了解妊娠和分娩过程中会出现的生理现象，才能泰然处之。 本书分为五部分，在孕期保健部分，从惊喜的第一个月，到怀孕第十个月，在每个月都详细讲述了胎儿的生长情况和母体的变化，对孕妈妈的生活起居、饮食、衣着、休息、胎教及预防疾病等方面都给予了体贴入微的指导。在产后护理部分，破除传统坐月子的各种陋习，详细介绍了新妈妈在产褥期的身体变化和科学的生活护理方法，列出了新妈妈产后体形恢复和产后饮食调养及预防产后疾病的方法对以上内容做了全面、专业的介绍，是非常实用的孕前百科手册，帮助孕产妇树立自信心，在往后的育儿岁月中，即使遇到再大的难题，也能游刃有余、应付自如了。