做自己的心理医生
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做自己的心理医生

吴新淮, 主编

出版社:吉林出版集团有限责任公司

年代:2009

定价:26.8

书籍简介:

我们每个人其实都有两个健康需要关注,那就是身体的健康和心理的健康。没有健康良好的体魄,我们就无法很好地工作和生活,同样如果没有健康良好的心理,我们的工作和生活一样也会深受影响,它会影响到我们的人际交往、会成为我们工作事业的绊脚石。大部分人对于自己身体的健康都特别在意,却常常忽略了心理健康的问题。身处快节奏的现代社会,每个人的身上都背负着各种各样的压力,工作的压力、就业的压力、升职的压力,各种压力压得人喘不过气来,郁积在人心中的这些压力如果长期得不到释放和缓解,一个人就会不知不觉中出现各种心理问题,患上各种心理疾病。“健康人生从心开始”就是本书所倡导的健康生活理念。俗话说:“心病还需心药医”,所有的日常心理问理和心理疾病其实都可以通过心理调节、特别是通过我们自身的心理调节得到改善,甚至是治愈。本书就从“心病自医”的角度,结合现实案例,对现代社会中人们容易出现的一些日常心理问题和心理疾病,例如:焦虑、抑郁、多疑、恐惧、狂躁、悲观、嫉妒、虚荣、自卑、自负、自闭、狭隘、浮躁、低自尊等展开了细致地探讨,并剖析了这些心理形成的原因,描述了这些心理主要的外在表现和心理特征,最主要的是为读者提出了各种切实可行的、具有可操作性的解决方法和手段。本书通俗流畅,深入浅出,是一本具有较强实用性和指导性的心理自助读本。

书籍目录:

心病一抑郁

Part1抑郁症心灵感冒

Part2抑郁症心灵杀手

Part3缓解抑郁症状的3种方法

Part4笑声可治疗抑郁

Part5倾诉可以帮你摆脱抑郁

Part64种心态战胜抑郁症

Part7可怕的产后抑郁症

Test:你抑郁了吗?

心病二焦虑

Part1最近有点烦

Part2不健康的思维方式是焦虑产生的根源

Part3哪些人易焦虑

Part4每日5件小事缓解焦虑

Part5摆脱焦虑的方法

Part6自我调适缓解焦虑

Part7抗焦虑的食物

Test:你有焦虑症吗?

内容摘要:

  心理疾病与身体疾病不同,身体患病必须要到医院去接受医生的诊治,而许多心理疾病,只要还没有发展恶化成精神病,我们就完全可以通过自己的心理调节和疏导来改善和化解它,甚至治愈它。  你知道吗?其实最好的心理医生就是你自己,只要你学会宽容和豁达。  健康人生从心开始!《做自己的心理医生》将教会你心病自医。  俗话说:“心病还需心药医”,有的心理疾病,例如:抑郁、焦虑、多疑、恐惧、狂躁、悲观、妒忌、虚荣、自卑、自负、自恋、高自尊和低自尊、偏执和狭隘、浮躁、强迫、敏感、完美等都可以通过我们自身的心理调

书籍规格:

书籍详细信息
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9787546311197
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出版地长春出版单位吉林出版集团有限责任公司
版次1版印次1
定价(元)26.8语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数 272 印数 8000

书籍信息归属:

做自己的心理医生是吉林出版集团有限责任公司于2009.12出版的中图分类号为 R395.6-49 的主题关于 心理卫生-普及读物 的书籍。