心理学与自制力
出版社：中国法制出版社
年代：2015
定价：36.0
书籍简介:
自制力对于人而言，就像制动装置对于汽车，刹车失灵，后果可想而知；没有自制力的人，迷失在欲望和诱惑当中，生活也会变得一塌糊涂。如果我们希望自己的生活理性而有序，充实而快乐，能够达成预期的目标，登上事业的巅峰，就必须修炼强大的自制力。一个连自己都管不好的人，还会有成功的人生可言吗？如今，拖延症让很多人深受其苦，欲罢而不能。自制力就是治愈拖延症的良药，靠自制力驱动自己，赶走无谓的拖延；工作中的倦怠、挫折，注意力分散，效率低下，同样需要通过强化自制力来克服；生活中的冲动、偏执、欲望膨胀，依靠自制力才能走出漩涡；那些情绪上的阴影，猜疑、敌意、无助、懦弱、以自我为中心，唯有自制力才能撕开云层，让阳光照进心灵的暗角。如何磨练自制力？不妨尝试一下作者建议的方法：跟自己的潜意识对话，明确方向，掌控时间，为自己制定新的规则，培养新的行为模式和积极的心态。不论是哪种方法，贵在坚持，在长期的努力中，你会惊喜地发现：一个能够严格自律，收放自如、进退有据的强大自我诞生了，我们的生活从此翻开了崭新的篇章。
作者介绍:
书籍目录:
第一章 你应该了解的“自制力”
认识了不起的自制力/002
我们为什么需要自制力/005
自制力就是自我引导的力量/008
自制力是果断抉择的力量/011
自制力是一种发自内心的力量/014
自制力为什么会衰退/018
压力会损耗我们的自制力/021
自制力有很多张面孔/025
形形色色的自制力/030
让自制力成为我们的习惯/033
第二章 是谁动了我们的自制力
虚假希望综合征吞噬自制力/038
自我补偿的漩涡削弱自制力/042
深陷失落泥潭丧失自制力/047
自我感觉的肥皂泡迷失自制力/051
不切实际的愿望摧毁自制力/056
反事实思维左右自制力/058
失控的情绪粉碎自制力/061
焦虑的重担压垮自制力/064
过度的压抑威胁自制力/068
乐极生悲瓦解自制力/072
第三章 职场需要自制力
给自制力一点开机的时间/078
屏蔽干扰信号，专注提升自制力/081
消除工作倦怠感，增强自制力/085
自己动脑，为自制力打好基础/089
敢于面对挫折，考验自制力/092
别感情用事，关键时刻要有自制力/096
与其生气不如争气，气上心头要自制/101
集中注意力，从零开始修炼自制力/105
修炼自制力，学会耐心等待/107
掌控自己，不做情绪传染源/111
第四章 生活需要自制力
抵抗诱惑是场拉锯战/116
如何摆脱购物狂/119
夜幕下的冲动幽灵/123
拒绝争吵，不说粗话/127
冲动是魔鬼，魔鬼在小事/132
自制力的死敌：偏执/136
偏执的极端：被迫害妄想症/143
第五章 坚决打败拖延症
拖延症，你有吗？ /150
恶性循环的拖延症/154
拖延者在想什么/157
用拖延表达不满/160
想到了就去做/163
拖延症也会传染/166
像齿轮一样转起来/172
第六章 那纷乱的情绪万花筒
自制力，让你走出仇恨的阴影/178
自制力，让你放下过去的重负/184
自制力，让你停止无端的揣测/188
自制力，打破以自我为中心的怪圈/192
自制力，让你告别懦弱的自己/195
自制力，让我们摆脱习得性无助/201
第七章 让自制力焕发出光彩
强化自制力，尝试新的规则/206
强化自制力，合理安排时间/208
强化自制力，需要明确方向感/210
强化自制力，与潜意识沟通/214
强化自制力，做你喜欢的事情/217
强化自制力，建立新的行为模式/221
强化自制力，培养积极的心态/224
内容摘要:
如果你常常掌控不了自己，总是熬夜上网、疯狂购物，工作总要拖到最后一刻，总是想减肥却坚持不下去，那就快来读读这本书吧。本书从心理学的视角，向读者分析了影响自制力的因素，介绍了提升自制力的有效方法，让你学会绕开吞噬自制力的陷阱，强化自制力，集中注意力，控制好自己的情绪和行为，合理地安排自己的时间和精力，翻开生活崭新的一页。
书籍规格:
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| 出版地 | 北京 | 出版单位 | 中国法制出版社 |
| 版次 | 1版 | 印次 | 1 |
| 定价(元) | 36.0 | 语种 | 简体中文 |
| 尺寸 | 24 × 17 | 装帧 | 平装 |
| 页数 | 印数 | ||
书籍信息归属:
心理学与自制力是中国法制出版社于2015.5出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于 情绪－自我控制－通俗读物 的书籍。
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