书籍简介:

本书重点通过对健康睡眠的介绍，教给人们调适心理，做好迈入睡第一步，同时强调升级卧室，打造健康睡眠环境、助眠食谱、催眠药入眠与就寝前的中医疗法的必要性等。说到底，只要我们能在生活中做个有心人，为自己的健康稍加留意，养成健康的生活方式，长期坚持下去，那么，与我们“打交道”的就不是疾病而是健康。所以，充足的睡眠有利于消除疲劳和恢复体力，有利于身心健康和工作效率的提高，是人们保持旺盛精力参加学习，工作和社会活动的必要条件。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	健康睡眠手册站内查询相似图书
	9787517116363 如需购买下载《健康睡眠手册》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	中国言实出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	36.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

全网搜索试读资源

书籍信息归属:

健康睡眠手册是中国言实出版社于2016.1出版的中图分类号为 R338.63 的主题关于睡眠－基本知识的书籍。