中医如此神奇之四季养生

壹 概述

贰 春季养生

一、气候特点和对内脏器官的影响

二、运动与自我保健

（一）慢跑

（二）散步

（三）自我保健

三、肝病常用的药物

（一）中成药

（二）单味药

四、饮食调养

（一）春季宜吃的食物

（二）春季不宜吃的食物

（三）介绍几种春季常吃的药粥

（四）介绍几种春季常吃的药汤

五、春季应注意的几个问题

参 夏季养生

一、气候特点及对内脏器官的影响

二、运动与自我保健

（一）适合的运动

（二）自我保健

三、心脏病常用的药物

（一）中成药

（二）单味药

四、饮食调养

（一）夏季宜吃的食物

（二）不宜吃的食品

（三）介绍几种夏季常吃的药粥

（四）介绍几种夏季常喝的药汤

五、夏季应注意的几个问题

肆 秋季养生

一、气候特点及对内脏器官的影响

二、运动和自我保健

三、润肺常用的药物

（一）中成药

（二）单味药

四、饮食调养

（一）秋季宜吃食物

（二）秋季不宜吃的食物

（三）介绍几种秋季常吃的药粥

（四）介绍几种秋季宜吃的药汤

五、秋季应注意的几个问题

伍 冬季养生

一、气候特点及对内脏器官的影响

二、运动和自我保健

三、补肾常用的药物

（一）中成药

（二）单味药

四、饮食调养

（一）冬季宜吃的食物

（二）冬季不宜吃的食物

（三）介绍几种冬季常吃的药粥

（四）介绍几种冬季常喝的药汤

五、冬季应注意的几个问题

主要参考文献

务必严格遵守《中华人民共和国野生动植物保护法》等有关法律法规，凡属国家明令保护的动、植物不得随意取食；所用的中药材，必须到正规药材、药品销售部门购买炮制过的药材。《中医如此神奇之四季养生》中涉及的国家保护的动植物药材，需征询专业医师选择替代品。由于每个人身体各异，为辨证施治、辨证施膳，必须有医师指导施治、用膳等，无专业医师资格者不得擅自施治、用膳，以确保安全。

祖国传统医学承载着我们祖先同疾病作斗争的经验和理论知识，是中华民族宝贵的文化遗产，其内涵丰富并包含着朴素的系统论、控制论和信息论内容，孕育着很多现代医学和生物学的新理论、新学说的胚胎和萌芽。正是这些宝贵精髓赋予了它强大的生命活力。