窈窕酸妞妞！酸奶水果瘦身书

前言 4

酸奶水果减肥法三大概念 6

卡通人物介绍 12

第1章 告别失败的自己，迎接窈窕新生活 13

漫画1 酸妞妞决定减肥 14

能健康瘦是世界上最幸福的事 18

过健康的“三定时?规律生活 22

减肥是为了让身体更轻松健康 24

记录式减肥是改变生活习惯的绝好方法 26

大家的酸奶水果瘦身体验谈1 30

第2章 酸奶加水果，减肥美容好搭档 31

酸奶水果减肥法让你健康瘦的三大元素 32

酸奶水果瘦身的五大神奇功效 34

功能强大的酶到底是什么呢？ 36

消化酶的瘦身燃脂作用 38

减肥与酶的重大关系 40

尽情地从水果当中摄取丰富的酶 42

水果的功效好厉害 46

水果的抗氧化超能力让身体永不生锈 48

肠道助手——酸奶中的无敌益生菌 50

水果+酸奶，减肥美容事半功倍 54

内含益生菌的酸奶 56

水是生命之本——要减肥先补水 58

漫画2 酸妞妞在认真学习 60

第3章 酸奶水果瘦身方案全揭秘 63

酸奶水果减肥的具体实施方案 64

吃应季水果，美滋美味变美人 70

特别推荐！最适合减肥的三种水果 74

漫画3 酸妞妞开始减肥 80

使用记录表，让减肥效果妙不可言 82

大家的酸奶水果瘦身体验谈2 84

第4章 美丽的秘密：从少量的运动开始 85

适度运动，加强基础代谢 86

选对时间做对运动，轻松享瘦零负担 88

漫画4 酸妞妞空忙一场 92

每天生活中都能做的轻松运动 94

大家的酸奶水果瘦身体验谈3 96

第5章 开心每一天是减肥的捷径 97

告别压力才能迅速甩肉 98

为了快快乐乐地度过每一天 102

大家的酸奶水果瘦身体验谈4 104

第6章 超赞！酸奶水果减肥法效果太惊人了 105

酸奶水果减肥体验分享①

酸奶水果减肥法让我3个星期减掉了5kg 106

酸奶水果减肥体验分享②

接近以前的身材了，肌肤状况达到最佳 110

酸奶水果减肥体验分享③

在朋友和家人的支持下，我健康地成功减肥 112

大家的酸奶水果瘦身体验谈5 114

第7章 常见问题Q&A 115

本乔登先生的著作和杂志刊登文章 120

漫画5 酸妞妞穿上了梦寐以求的婚纱 121

每餐吃这些与减肥大王牌搭配的水果 122

不同水果的不同魔力 124

酸奶水果瘦身记录 126

后记 128

不管是炎炎夏日还是寒冷的冬天，女孩子们都想要变得又瘦又美。想要轻松瘦身但是又怕节食伤身体，而疯狂的运动基本上只有“圣斗士”才能坚持下来。
有没有能健康不伤身体，又不需要太变态的折磨自己就能瘦下来的方式？那就请试试超简单又美味的酸奶水果减肥法吧！大家平时都爱吃水果、酸奶，但是从来没有好好利用它们来减肥。其实这种减肥法不仅能燃烧体内多余脂肪，而且能促进身体吸收对减肥有益的酶！酸奶中所含的益生菌能促进消化，吃对吃好能使肠胃功能活络良好！肠子清干净，自然瘦下来！而且，酸奶和水果都能让你变得美美的，肌肤水当当，而且还能改善斑点皱纹呢！
★酸奶水果減肥法5大优点
1、不用特別节制饮食…三餐可以正常吃，不用对淀粉类、脂肪类食物忌口。
2、吃水果＋酸奶＋水而已，就這麼简单……当然啦，什么时候吃，吃什么样的，怎么吃，可就是学问啦，来看看这本书吧！
3、偶尔喝酒也无妨，真的不影响瘦身进度啊！
4、消除便秘，美肌效果神奇！水果和酸奶都有健胃整肠作用，可清洁体内环境，皮肤自然水当当。
5、酸奶水果减肥法会提高代谢力，只要养成运动习惯?不做剧烈运动也可以瘦下来。
“巴娜娜姐妹团”是日本销量第一的美容瘦身魔法系列书，其中包括酸奶水果、香蕉、卷心菜、G式以及口香糖5种美容减肥方法，都源自日本领先的革命性美容瘦身理念！在日本乃至全亚洲，许多读者亲身体验该减肥法后，效果显著、成效卓越！

日本著名女艺人亲身体验，3周轻松减4.7Kg！同时肌肤变白嫩！
水果加酸奶，让你享受甜蜜美味，同时变苗条！
不但不用节食，三餐还能多吃一道！
提升免疫力，调节体内环境，肠子清干净，自然瘦下来！
不用改变生活习惯，不用对淀粉类，脂肪类忌口！
肌肤又滑又美，斑点黯沉改善，健康看得见！
内脏功能变得更强，免疫力提升，不会生病！