瘦成万人迷

Prologue陈琦推荐序

Prologue身材是最美丽的时尚标签

Zoom In健美女王，韩国健美教练之梦

减肥的最大动力健美者梦寐以求的身材

知之而为之与不知而为之的天壤之别

关于减肥 苦思不得其解的谜团

Rankingl正确减肥法VS．错误减肥法20

Q．—周真的能减重7公斤吗？ Q．清告诉我短期内减肥的方法。

Q．减肥却不见体重减轻。

Ranking 2真实与谎言，局部减肥22

Q．怎样减腹部？ Q．怎样减腿部？

Q．才20岁臂部的赘肉就增多了。

Ranking 3只是不方便而已，生理期仍要坚持减肥Ik

Q．生理期也要运动吗？ Q．生理期开始时总是胃口大增。

Q．为什么一到生理期体重会増加？

Ranking 4运动的最佳时间27

Q．上午运动好，还是下午运动好？ Q．运动不是餐后的事情吗？

Q．运动有最佳时间吗？

Ranking 5肌力运动VS．有氧运动29

Q．肌力运动与有氧运动哪个更重要？

Q．肌力运动与有氧运动应该先做哪一种？

Q．肌力运动与有氧运动只选择一种可以吗？

……

韩国小姐选美冠军朴秀姬曾经是一个体型圆滚滚的胖妞，在参加选美大赛之前的半年内塑身成功，变身超级美女，连续两届蝉联“韩国小姐”选美大赛冠军，现在炙手可热的健身教练和节目主持人。她根据自己的经历写成《瘦成万人迷：跟选美冠军一起开心吃，健康瘦 》，告诉读者科学有效的塑身方法。内容包括澄清减肥的若干误区，形成正确的减肥理念；减肥的各项准备工作，从了解自己的身体特征到准备各种减肥工具；养成科学而快乐的饮食习惯；针对身体各个部位的运动方法；每天50分钟独门健身操。

身材是最美丽的时尚标签。减肥不是单纯地减掉赘肉，而是通过适当的运动和饮食疗法来塑造健康的、匀称的、富有弹性的，并且能凸显女性魅力的身材。莱弗利的性感双峰，邦辰的锁骨和肩部曲线，米兰达·可儿的平坦小腹，西耶那·米勒的紧实玉臂，科洛·赛维尼的匀称美腿，梅根·福克斯的美背……你同样可以拥有。
　　★作者朴秀喜，半年内从75公斤瘦到49公斤，连续两年获得“韩国小姐”选美大赛冠军，是韩国最hot的塑身达人。
　　★韩国上市45周连续位居减肥书榜首，加印20次，国民疯狂抢购。
　　★中国水上健身体系创始人、国际瑜伽导师、前国家花样游泳选手陈琦作序推荐。
　　★澄清减肥误区+正确认识身体+健康快乐饮食+针对部位运动+朴秀喜50分钟健身操，全面塑造不反弹的万人迷身材。
　　★随书附赠乐蜂网独售新4D玫瑰水凝提拉瘦脸面膜。
　　跟朴秀喜一起外塑完美身材、内塑健康魅力吧！