马拉松训练宝典
马拉松训练宝典封面图

马拉松训练宝典

(美) 伯富特, (美) 亚索, (美) 艾伦, (美) 比德, 著

出版社:浙江人民出版社

年代:2014

定价:30.0

书籍简介:

本书是一本综合性的马拉松训练大全,书中囊括了马拉松训练、营养、避免受伤等所有核心要点。书的内容根据众多跑者提出的问题、经验、实例总结而来,并包括具有启发性的“跑者的故事”。本书一开始的章节(基础、体重、营养)对初跑者尤为适用,而防止受伤、恢复等内容则适合所有跑者。另外,本书不仅有全马的内容,还包含半马的训练内容。

书籍目录:

6套马拉松训练方案 初级半程马拉松训练方案 中级半程马拉松训练方案 高级半程马拉松训练方案 初级全程马拉松训练方案 中级全程马拉松训练方案 高级全程马拉松训练方案译者后记

内容摘要:

  由深信自己做不到,转变成想试探自己能不能做到。--致每一位即将踏入跑圈的你  全球跑步领域的权威杂志、跑步爱好者追求时尚的风向标《跑者世界》镇店之宝、最实用的跑者手册!  本书将提供6套马拉松训练方案、28种锻炼方法,每个跑者梦寐以求的必备跑步大全!  针对训练 营养 损伤预防 参赛指导等方面,《马拉松训练宝典》系统、权威地提出了一系列建议,能够帮助我们完成自己的首场马拉松,或跑出个人最好成绩。  此书将提供:  完整的全程或半程马拉松训练计划  高手们推荐的20多项不同的训练方法  关于训练和预防损伤的大多数问题  运动营养师解答所有关于营养和减肥等热门问题  怎样做出既有营养又简单上手的饭菜和零食  “亚索800”发明者巴特·亚索与波士顿马拉松冠军安比·伯富特专业指导!  《马拉松训练宝典》的背景是《跑者世界》开展的“《跑者世界》挑战赛”项目,自2009年启动以来,全世界有3300多名跑者——从新手到经验丰富的老手——参加了该项目,书中很多问题都是跑者在实际中遇到、提出的。  坚持到底真正靠的是什么?在这本《马拉松训练宝典》中,你能看到很多参加挑战赛的选手们的动人故事,如果你曾认为你不能跑马拉松是因为太老了、太忙了或太胖了,这些人会让你改变想法。  万科集团执行副总裁毛大庆、联想集团副总裁魏江雷、安踏体育用品有限公司副总裁张涛、北京略博咨询公司执行董事田同生、著名探险家《绝地撒哈拉》作者金飞豹、中央电视台体育频道主持人于嘉、《篮球报》总编辑谭杰、《跑者世界》执行主编晏懿、《极致玩家》主编贺志刚等联袂推荐!只要有足够的勇气和决心,每个人都可以成为一名马拉松跑者。马拉松所带来的最持久的好处,要远远超过终点线上所能记录下的任何成绩。这本训练宝典凝结了《跑者世界》众编辑的看家建议,且包罗万象——“亚索800”发明者巴特亚索与波士顿马拉松冠军安比伯富特等专家建议、从新手到经验丰富的老手的真实案例、6套全马和半马训练方案、28种锻练方法、常用的跑步术语……不管你的期望是完成首场比赛还是取得好成绩,《马拉松训练宝典》里有你从训练到起跑再到完成比赛所必需的一切。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787213059667
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出版地杭州出版单位浙江人民出版社
版次1版印次1
定价(元)30.0语种简体中文
尺寸23 × 17装帧平装
页数印数

书籍信息归属:

马拉松训练宝典是浙江人民出版社于2014.1出版的中图分类号为 G822.8 的主题关于 马拉松跑-运动训练-基本知识 的书籍。