静心的力量

前言：静心演绎生命的品质

第一章 心不静，则烦恼生

心有杂念

放不开执念

欲望衍生欲望

虚荣是漂亮的锁链

生命像上了发条的钟

第二章 宁静致远，淡泊明志

静以修身，养心贵在静心

你是微笑的，生命就是微笑的

不被外物所累，活得自在

退让的智慧

凡事量力而行

在宁静中找回真实的自己

第三章 静由心生，境随心转

心静，待一壶茶香

保持一颗宁静的心

宁静方可致远

满足的心造就满足的结果

心是一切情绪的来源

心静之人更容易成功

静心能带来良好人际关系

水静则清，心静则明

第四章 智慧里有绝对的宁静

随缘，也无风雨也无晴

不为生气种兰花

活在当下，是唯一的真实

顺其自然，行看流水坐看云

不拘外物，诗意栖居

虚名、钱财不过是过眼云烟

中庸之道是心静之本

不是风动、不是幡动，是心动

不以物喜，不以己悲

心怀慈悲，八风吹不动

第五章 超然物外，冥想静心

冥想，最神奇的静心术

冥想的思想准备：清空所有意识

消除焦虑枯燥的色彩冥想

集中冥想让心态平静下来

智慧冥想，助你培养健康的心理

自闭冥想让你逃离愤怒的“黑洞”

减轻烦躁感的植物冥想法

回归简单的童年冥想

与身体对话的身体冥想

用死亡冥想消除不安

提升效率的成功冥想法

第六章 找一种宁静的方式

静坐静心

腹式呼吸，呼出压力与不开心

微笑，最好的静心方法

瑜伽，用肢体放松来清除心理垃圾

芳香静心，让心灵回归自然

在运动中释放所有不好的情绪

阅读令人心安

音乐让精神放松

挥毫泼墨，偷半刻清闲

亲近自然，放飞身心

对话式静心法

生活处处可静心

《静心的力量：停下脚步远离躁动的人生》内容共分为六章。第一章透视社会普遍焦躁的现象。从各个角度讲述焦躁产生的原因，从侧面突出静心的迫切性。第二章用静心克制内心的焦躁。从静心的力量出发，平复焦躁不安的情绪，恢复内心的平静和喜悦。第三章直面静心，解开静心的神秘面纱。静心是一种态度，是一种人生境界。第四章讲述在静心中感受生活。静心要从观念上的转变开始，进而享受静心的生活。第五章冥想练习，一种极佳的静心方法。用冥想练习法跨越静心中的各个障碍，让焦躁无所遁形。第六章日常静心法。生活中随时都能静心，静心就是这么简单。生活中任何一件小事都可以让人达到静心的目的，将静心这一概念渗入到生活每一细节中去。