40周完美胎教圣经

目录

40周胎宝宝发育进度表．．．．．．．．．．．．．．．12

宝宝在妈妈肚子里的快乐时光．．．．．．．．16

孕1月 幸“孕”来敲门

第1周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．20

第1天 准备好心情、好身体．．．．．．．．．．．．．．．．20

第2～3天 了解一下宝宝是怎么来的吧．．．．．．．21

第4～5天 未来的胎宝宝是有思想的小人儿．．．22

第6～7天 胎教，自己喜欢最重要．．．．．．．．．．．23

第2周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．24

第8天 吃对食物，精壮卵肥．．．．．．．．．．．．．．．．24

第9～10天 要知道的3个怀孕时机．．．．．．．．．．．25

第11～12天 古人原来也做胎教．．．．．．．．．．．．．26

第13～14天 斯瑟蒂克胎教法．．．．．．．．．．．．．．．27

第3周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．28

第15天 《开始》满载爱意的孕程吧．．．．．．．．．28

第16～17天 营养胎教：继续补充叶酸．．．．．．．29

第18～19天 多留心怀孕征兆．．．．．．．．．．．．．．．30

第20～21天 学习抚平情绪的瑜伽．．．．．．．．．．．31

第4周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．32

第22天 做个爱读书的孕妈妈．．．．．．．．．．．．．．．32

第23～24天 动脑游戏：脑筋急转弯．．．．．．．．．33

第25～26天 惠养胎宝宝的心灵操．．．．．．．．．．．34

第27～28天 名画欣赏：《睡莲》．．．．．．．．．．．35

孕2月 真的怀孕了！

第5周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．38

第29～30天 呵护来之不易的胚芽．．．．．．．．．．．38

第31～32天 有趣的七巧板．．．．．．．．．．．．．．．．．39

第33～35天 中国传统艺术：京剧．．．．．．．．．．．40

第6周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．41

第36天 营养胎教：补充富含黄体酮的豆制品．．．41

第37～38天 读读《小王子》的故事．．．．．．．．．42

第39～40天 唱儿歌给宝宝听．．．．．．．．．．．．．．．44

第41～42天 数独让胎宝宝更聪明．．．．．．．．．．．45

第7周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．46

第43天 古诗欣赏：《采莲曲》《小池》．．．．．46

第44～45天 跟胎宝宝说说话．．．．．．．．．．．．．．．47

第46～47天 动动脑：门萨测试．．．．．．．．．．．．．48

第48～49天 给宝宝写首可爱的小诗吧．．．．．．．49

第8周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．50

第50天 营养胎教：吃点缓解孕吐的食物．．．．．50

第51～52天 来做平衡式和树式变形式瑜伽．．．51

第53～54天 名曲欣赏：《睡美人圆舞曲》．．．52

第55～56天 名画欣赏：《蒙娜丽莎的微笑》．．．53

孕3月 长成一个小人儿了

第9周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

第57天 补水不可缺少．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．56

第58～59天 写毛笔字、阅读文学作品让内心平静．．．．．57

第60～61天 准爸爸也参与胎教．．．．．．．．．．．．．58

第62～63天 来猜猜脑筋急转弯吧．．．．．．．．．．．59

第10周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．60

第64天 诗歌：《金色花》．．．．．．．．．．．．．．．．．60

第65～66天 深呼吸让胎教效果更好．．．．．．．．．61

第67～68天 成语故事：《一叶障目》．．．．．．．62

第69～70天 营养胎教：还是让准爸爸下厨吧．．．．63

第11周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．64

第71天 蒙学经典：《千字文》．．．．．．．．．．．．．64

第72～73天 快乐学习A、B、C．．．．．．．．．．．．．65

第74～75天 孕妈准爸PK五子棋．．．．．．．．．．．．．66

第76～77天 剪纸欣赏：十二生肖（一）．．．．．67

第12周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．68

第78天 让胎宝宝也感受一下酸、甜、苦等味道．．．．． 68

第79～80天 多跟孕友交流心得体会．．．．．．．．．69

第81～82天 名曲欣赏：《蓝色多瑙河》．．．．．70

第83～84天 名画欣赏：《小淘气》．．．．．．．．．71

孕4月 进入了比较舒服的时候

第13周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．74

第85天 进入了比较稳定的时期．．．．．．．．．．．．．74

第86～87天 胎宝宝喜欢新鲜的空气．．．．．．．．．75

第88～89天 把汤姆猫当成是宝宝来对话吧．．．76

第90～91天 知识胎教：教胎宝宝认简单的字．．．77

第14周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．78

第92天 营养胎教：有效防止便秘的两道菜．．．78

第93～94天 知识胎教：“喵星人”的神奇之处．．．．． 79

第95～96天 运动胎教：散步能让孕妈妈吸入更多氧气．．．．．．80

第97～98天 诗歌欣赏：《致橡树》．．．．．．．．．81

第15周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．82

第99天 认识一下简单的图形吧．．．．．．．．．．．．．82

第100～101天 意念胎教：通过B超想象宝宝的模样．．．．．83

第102～103天 年画欣赏：《射桃子》．．．．．．．84

第104～105天 古诗欣赏：王维诗三首．．．．．．．85

第16周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．86

第106天 运动胎教：做有氧操．．．．．．．．．．．．．．86

第107～108天 用手语跟宝宝说早上好、晚安．．．．．．．．．87

第109～110天 名曲欣赏：《糖果仙女舞曲》．．．．．．．．．．．．88

第111～112天 名画欣赏：《诱惑》．．．．．．．．．89

孕5月 不停活动着的小小舞者

第17周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92

第113天 注意多补钙．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．92

第114～115天 一家三口的互动游戏．．．．．．．．．93

第116～117天 胎教故事：《睡着的狗与狼》、《狐狸和樵夫》．．．．．94

第118～119天 营养胎教：吃点含钙高的食物吧．．．．． 95

第18周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．96

第120天 适合在家看的温情电影．．．．．．．．．．．．96

第121～124天 手工课：折百合花．．．．．．．．．．．97

第125～126天 手工课：折千纸鹤．．．．．．．．．．．99

第19周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．100

第127天 诗歌欣赏：《吉檀迦利》节选．．．．．100

第128～129天 运动胎教：游泳．．．．．．．．．．．．101

第130～131天 儿歌：《泥娃娃》．．．．．．．．．．102

第132～133天 剪纸欣赏：十二生肖（二）．．．．103

第20周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．104

第134天 光照胎教：胎宝宝来晒太阳吧．．．．．104

第135～136天 胎宝宝认识一下小动物吧．．．．105

第137～138天 冥想让心绪安宁．．．．．．．．．．．．106

第139～140天 名画欣赏：《音乐课》．．．．．．107

孕6月 跟爸爸玩踢肚游戏

第21周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．110

第141天 注意保护好胎宝宝．．．．．．．．．．．．．．．110

第142～143天 写下每天发生的事情吧．．．．．．111

第144～145天 学唱中英文对照歌曲：《雪绒花》．．．112

第146～147天 知识胎教：认识“父”、“母”这两个字吧．．．113

第22周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．114

第148天 营养胎教：多吃点有益于牙齿的菜．．．．．．．．．．114

第149～150天 动动脑：数独．．．．．．．．．．．．．．115

第151～152天 古诗欣赏：《归园田居》（其一）．．．．．．．．．116

第153～154天 玩愤怒的小鸟，妈妈宝宝同开心．．．． 117

第23周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．118

第155天 运动胎教：转动手腕脚腕缓解水肿．．．．．．118

第156～157天 成语接龙游戏．．．．．．．．．．．．．．119

第158～159天 来学着画简笔画吧．．．．．．．．．．120

第160～161天 诗歌欣赏：《你是人间四月天》．．．121

第24周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．122

第162天 成语故事：程门立雪．．．．．．．．．．．．．122

第163～164天 树林漫步，享受舒适的森林浴．．．123

第165～166天 名曲欣赏：《雨之歌》．．．．．．124

第167～168天 名画欣赏：《摇篮》．．．．．．．．125

孕7月 多抚摸，多温暖

第25周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．128

第169天 积极预防孕期糖尿病．．．．．．．．．．．．．128

第170～171天 运动胎教：促进呼吸的动作．．．．129

第172～173天 戏曲欣赏：黄梅戏《天仙配》．．．．．．130

第174～175天 胎教故事：《真假小白兔》．．．．131

第26周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．132

第176天 营养胎教：多吃点新鲜蔬菜和水产品吧．．．．．．132

第177～178天 开始练习拉梅兹呼吸法．．．．．．133

第179～180天 看看哪里不一样．．．．．．．．．．．．134

第181～182天 跟宝宝来做光影游戏．．．．．．．．135

第27周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．136

第183天 剪纸欣赏：十二生肖（三）．．．．．．．136

第184～185天 散文欣赏：《繁星》．．．．．．．．137

第186～187天 准爸爸讲笑话：千万别喝水．．．．138

第188～189天 营养胎教：做一道利水消肿的菜 ．．．．．．．139

第28周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．140

第190天 古诗欣赏：《春江花月夜》．．．．．．．140

第191～192天 动动脑：猜字谜．．．．．．．．．．．．141

第193～194天 名曲欣赏：《海浪的嬉戏》．．．．142

第195～196天 名画欣赏：《阿波罗和九个缪斯》．．．143

孕8月 看到外面的光了

第29周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．146

第197天 可能会出现腰酸背痛．．．．．．．．．．．．．146

第198～199天 深入认识“爱”．．．．．．．．．．．．147

第200～201天 音乐胎教：《走天涯》．．．．．．148

第202～203天 营养胎教：海产品让宝宝更聪明．．．．．．149

第30周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．150

第204天 听、看、体会，让宝宝全方位感受生活中的美．．．．．．．．．150

第205～206天 认字儿歌唱起来．．．．．．．．．．．．151

第207～208天 准爸爸多抚摸宝宝．．．．．．．．．．152

第209～210天 通过物品来认识红色．．．．．．．．153

第31周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．154

第211天 开始英语启蒙了．．．．．．．．．．．．．．．．．154

第212～213天 自己动手做卡片．．．．．．．．．．．．155

第214～215天 多看看漂亮的宝宝．．．．．．．．．．156

第216～217天 胎教故事：《月亮》．．．．．．．．157

第32周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．158

第218天 孕妈妈插花，装扮温馨居室．．．．．．．158

第219～220天 脑筋急转弯的游戏．．．．．．．．．．159

第221～222天 名曲欣赏：《摇篮曲》．．．．．．160

第223～224天 名画欣赏：《墨葡萄图》．．．．161

孕9月 一起放松心情

第33周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．164

第225天 处于最后的冲刺阶段．．．．．．．．．．．．．164

第226～227天 童话故事：《拇指姑娘》．．．．165

第228～229天 儿歌：《小公鸡》．．．．．．．．．．166

第230～231天 放松肌肉的保健操．．．．．．．．．．167

第34周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．168

第232天 感受不同风格的音乐．．．．．．．．．．．．．168

第233～234天 大诗人李白的名字是怎么来的．．．．．．169

第235～236天 戏曲欣赏：《天上掉下个林妹妹》．．．．．．．．170

第237～238天 古诗欣赏：《采莲曲》《清平调（其一）》．．．．．．．171

第35周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．172

第239天 剪纸欣赏：十二生肖（四）．．．．．．．172

第240～241天 按摩改善记忆、缓解压力．．．．173

第242～243天 带着胎宝宝看《龙猫》吧．．．．174

第244～245天 悦耳的童谣．．．．．．．．．．．．．．．．175

第36周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．176

第246天 营养胎教：要摄取足够的膳食纤维．．．．．．．．．176

第247～248天 运动胎教：放松、适度的活动．．．．177

第249～250天 名曲欣赏：《春》．．．．．．．．．．178

第251～252天 名画欣赏：《向日葵》．．．．．．179

孕10月 妈妈，我们就要见面了

第37周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．182

第253天 迎接小天使的到来．．．．．．．．．．．．．．．182

第254～255天 早早准备好待产包．．．．．．．．．．183

第256～257天 书法欣赏：郑板桥作品．．．．．．184

第258～259天 诗歌：《我沿着初雪漫步》．．．．185

第38周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．186

第260天 为宝宝介绍一下家庭成员吧．．．．．．．186

第261～262天 健脑益智的数独游戏．．．．．．．．187

第263～264天 散文欣赏：《荷叶母亲》．．．．188

第265～266天 给宝宝说说生活用品的名字．．．．189

第39周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．190

第267天 营养胎教：孕妈妈吃点催产菜．．．．．190

第268～269天 这样缓解产前焦虑．．．．．．．．．．191

第270～271天 寄托思念的诗歌．．．．．．．．．．．．192

第272～273天 胎教故事：《小绿灯》．．．．．．193

第40周．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．194

第274天 按摩乳房、为哺乳做准备．．．．．．．．．194

第275～276天 名曲欣赏：听《维也纳森林故事》．．．．．．．195

第277～278天 腹式呼吸让胎宝宝呼吸新鲜空气 ．．．．．．．．196

第279～280天 可爱的小天使终于到来了．．．．197

附录 孕期正常参数表 / 198