节奏

引言 这是一个节奏失控的时代

第 1 章

是什么打乱了我们的节奏 / 01

11 时间都去哪儿了 / 02

12 当一切都被“碎片化” / 06

13 腾不出时间休息，却要腾出时间生病 / 10

14 一边强迫性焦虑，一边习惯性拖延 / 14

15 戒不掉的“迟到症” / 17

16 无处不在的“救火现场” / 22

17 恼人的“延缓幸福综合症” / 25

18 生活，还是仅仅活着 / 29

19 我们都落入了“忙碌”的陷阱 / 32

第 2 章

即刻启程，再不出发就老了 / 37

21 该出手时别失先机 / 38

22 不进步就等于退步 / 41

23 有一种错过叫等待 / 44

24 及时行孝莫留悔 / 47

25 是时候摆脱“拖延症”了 / 51

26 实现一次说走就走的旅行 / 55

27 时间管理上的帕金森现象 / 58

28 现在不做，一辈子都不会做了 / 61

第 3 章

慢下来，是为了走更长的路 / 65

31 别再“透支”生命 / 66

32 跑得快，更要跑得远 / 71

33 关注结果，更享受过程 / 77

34 留一点时间来“打扫” / 81

35 停一停，让脚步与灵魂同行 / 85

36 让孩子“自然成材” / 89

37 心灵慢递，让快乐飞一会儿 / 93

第 4 章

快追求，慢享受，平衡才能久远 / 99

41 在快节奏中漫步 / 100

42 不要违背生命的规律 / 102

43 找到适合自己的节拍 / 105

44 不忘初心，方得始终 / 108

45 慎于思而敏于行 / 111

46 培养个人“恢复力” / 114

47 不同阶段做不同的事情 / 118

48 控制生活，而不是为生活所控 / 121

49 活在当下，享受现在 / 124

第 5 章

节奏，不仅仅是快与慢的问题 / 129

51 一张一弛，文武之道 / 130

52 分清目标的主次 / 133

53 懂取舍，善知足 / 136

54 轻阅读，深思考 / 140

55 做事应分清先后 / 144

56 进与退都是竞争之道 / 149

57 稳中求变，循序渐进 / 152

58 做一个能够自我掌控的人 / 154

第 6 章

走出误区，正确解读节奏之美 / 159

61 我们都被时间算计了 / 160

62 速度不是唯一的标准 / 164

63 快节奏不等于高效率 / 167

64 快节奏须防“急脾气” / 170

65 慢不是懒，而是简单 / 173

66 慢，逃避不掉压力 / 176

67 放慢速度不等于拖延时间 / 179

68 平衡并不等于平均 / 182

69 习惯了并不是平衡了 / 185

610莫把旅途变征途 / 188

《节奏》节奏乱了，步调就乱了，工作和生活都乱了，整个人生也乱了。混乱的节奏不仅带来 了生活的低质量和工作的低效率，还带来了无尽的烦恼和压力。
　　《节奏》从被打乱的节奏，该快的时候不拖延，该慢的时候慢下来，找到节奏的平衡、节 奏的内涵和延伸、走出节奏的误区 6 个角度对节奏进行分析和引导，帮助大家走出误区， 逆转失控的工作和生活。

适读人群 ：《节奏》适合所有职场人士阅读，也可作为公司培训、激励员工的指导用书。

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