还我好骨架

不要成为“被煮熟的青蛙”

1　疾病的迷思

为何总是医不好

慎选治疗方式

2　健康与美丽的关键——骨结构平衡

身体平衡才能发挥功能

骨骼的功能

骨结构不正，则百病丛生

骨盆腔是人体结构的基座

平衡美就是健康美

脸型健康美

体型健康美

自我检测体型

3　骨结构不正的原因

出生前

长期姿势不良

怀孕的骨盘扩张

外力的压迫

4　正不正，有一套——自我检测法

气滞血瘀检测法

对比检测法

5　骨结构不正的预防之道

重视保护措施

保护小宝宝

保护颈部

保护腰椎

正确的坐姿

正确的立姿

正确的走路姿势

正确的讲学姿势

正确的睡姿

其他各种正确姿势

6　五官不对称，不是天生如此

整复半脱位

“半脱位”现象

畅通神经传导

发挥免疫功能

促进新陈代谢

7　雕塑健康优美的体态

六种基本体型

小腹婆体型

中广体型

外扩体型

水桶型体型

倒A型体型

黄金比例曲线的健康体型

优美体态不能只做半套

骨节整复原理

腰腹部的组合架构

拥有健康体态非梦事

回复健康美丽的步骤

停止破坏

排毒

三阶段骨节整复规划维护

8　整体平衡健康体雕

判别环肥燕瘦

标准体重的简易计算公式

体质指数（BHI）及计算方法

产后骨结构重建

三度空间塑型健身运动

呼吸放松法

测量并记录

注意事项

9　骨节整复的成功案例

一、跌坐在二楼楼梯口一路滑下去

二．孱弱公主的蜕变

三、跆拳高手的回旋踢噩梦

四、挥别四只脚

五、头痛、胃痛、经痛二十年

六、一位强直性脊椎炎患者的心声

七、罹患乳癌

八、罹患淋巴肿瘤

10　骨节整复问与答

11　【附录】健康自我管理

前言

干扰健康的因素

症状是一种警告讯号

要健康就要学习

人体生理性态平衡

疾病的发展阶段

结论

《还我好骨架突破疾病的迷思》主要讲了为什么有的人左右脸大小不对称？为什么有的人长短脚、O型腿为什么有的人会脊椎侧弯？为什么常常扭到脚？为什么常常肩颈僵硬，腰酸背痛……骨架不正，百病孳生。许多慢性病的产生、五脏六腑的病变，都是由于骨结构不正阻碍了新陈代谢而造成。《还我好骨架(突破疾病的迷思)》(张重文编写)阐述了保持骨结构正常重要性，正确评估自己的骨架健康，《还我好骨架(突破疾病的迷思)》并授以正确的锻炼保养之道——三度空间塑型健身法，极指导性与实用性。【作者简介】张重文，台北市骨节整复职业工会理事长，chiropracdc医师培训指导教授，中国台湾能量医学学会理事兼结构医学组召集人。美国育英大学东方医学研究所硕士。南京中医药大学博士生。著有《结构肌推拿实务》、《脊椎骨推拿矫正实务》等8种，并拥有脊椎骨矫正床、手脚运动复健机等专利5种。