这样吃不会累

书籍简介:

怎么休息都觉得累？因为你吃错了：瘦不了、睡不好、常沮丧。本书详解15条高效饮食的基本法则，帮助你摆脱疲劳。被吐槽“怎么这么懒”；只出现极轻微的感冒症状，身体却非常疲累；晚上难入眠、早上起不来，或半夜会醒来好几次，睡了很长时间还是觉得累；白天总是提不起劲，但一到晚上，就变得有精神。你并不是真的病了，藏在你身体里那挥之不去的疲惫感，其实是肾上腺疲劳引起的。日本医学博士本间龙介、抗衰老医学会专科医生本间良子首创“肾上腺疲劳”诊所，例举常见的肾上腺疲劳症状，被忽视的情绪与疲劳的关系、调节肠道与生活习惯等，教你正确饮食、科学睡眠、摆脱疲劳。

书籍规格:

书籍信息归属:

这样吃不会累是民主与建设出版社于2020.10出版的中图分类号为 R155.1 的主题关于 饮食营养学－基本知识 的书籍。