孕产期营养实用百科

第一章 孕前，好营养带来好“孕”

第一节 孕前必备常识

一、孕育奇迹

1.期待相遇的卵子

2.我是最厉害的那个精子

3.精卵相遇，生命开始

4.双胞胎和多胞胎

5.男孩还是女孩

6.宝宝将来更像谁

二、孕前经济和心理准备

1.孕前心理准备

2.孕前经济准备

3.做一次优生咨询

4.丈夫别给妻子压力

5.好心情孕育优良的卵子、精子

6.妈妈的情绪生理期

7.减压秘籍——6种情绪调节法

8.面临经济压力到底要不要孩子

三、孕前优生知识

1.最佳受孕年龄

2.最佳受孕季节

3.最佳受孕时刻

4.最佳性爱姿势

5.排卵日期推算

6.孕前检查

7.孕前注射疫苗

8.孕前需戒酒

9.孕前应戒烟

10.孕前夫妻慎用药物

11.影响精子质量的十大污染源

12.家庭化学污染——自检

四、孕前营养储备

1.为怀孕储存充分的体力和营养

……

第二章 孕早期营养指导

第三章 孕中期营养指导

第四章 孕晚期营养指导

第五章 产后营养指导

附录 孕期健康要素

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