书籍简介:

本书首先介绍了自重训练的优势和效果，采用真人演示图片、专业肌肉解剖图和3D图解相结合的方式，对9种牵伸训练、7种灵活性及平衡性训练、51种自重训练和4种心肺练习的执行步骤、训练目标、益处、避免事项、锻炼肌肉、动作变化、专家建议等内容进行了全面解读，并提出了3套进阶训练方案，旨在帮助读者进行正确的自重训练，从而达到提高体能、加强身体柔韧性和灵活性、重塑身体曲线等健身目标。

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书籍详细信息
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	9787115461650 如需购买下载《肌肉训练彩色解剖图谱》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民邮电出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	49.8	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数	80	印数	2700

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书籍信息归属:

肌肉训练彩色解剖图谱是人民邮电出版社于2017.9出版的中图分类号为 G808.14-64 的主题关于肌肉－力量训练－图谱 ,身体训练－图谱的书籍。