塑身72变
塑身72变封面图

塑身72变

刘长江, 编著

出版社:中原农民出版社

年代:2010

定价:32.0

书籍简介:

本书教会你运用各种实用有效、简单易行的塑身运动方法和科学饮食方法,结合医学按摩瘦身护理,让你快速变身,打造出心满意足的完美身材。

书籍目录:

Part 1 饮食是塑身的根本

自我饮食习惯测试

常见食物,让基础代谢跑起来

蔬菜瘦身,酸酸甜甜瘦下来

花草茶,帮你瘦下来

低热量饮食,瘦身有保障

Part 2 运动是塑身的关键

基本理论

减肥前的热身运动开始啦

暖身、调整代谢的瑜伽16式

最有效减脂的有氧运动是什么

时尚运动减肥法

玩转健身房

全身调整

头部塑形

美颈

挺胸

手臂塑形

腹部曲线

腰部曲线

瘦腿运动

Part 3 排毒塑身不可少

腹部按摩排毒塑身

腰部按摩排互塑身

双臂按摩排毒塑身

颈部与前胸按摩排毒塑身

臀部按摩排毒塑身

大腿按摩排毒塑身

小腿按摩排毒塑身

脚踝按摩排毒塑身

内容摘要:

全方位荚女塑身教材,效果立现!轻松打造魔鬼般的身段!给自己青春永驻的身材!让外在美为內在美加分!从此,魅力无限,幸运无限!哪个女孩不想拥有标准线条——本书立足塑身的根本、塑身的关键等重大问题,通过饮食、运动、排毒等与日常生活相关的方方面面,介绍了科学的塑身方法,解决让人引以为荣的线条荚,让你的身材从此与众不同。
身材真的是非常重要的“社交工具”,不仅工作职场如此,人际关系、异性交往,给人的第一印象,身材首当其冲,若不是天生丽质的美人胚子,可能就要好好的塑身。但时下流行的塑身风潮,也并非每个人经济上都可以负担得起!塑身运动的时代来临了!现今社会人人塑身、减肥不稀奇,在El本,塑身运动俨然成为一种全民运动!所谓“塑身”,指的是以运动、按摩等方式让身材达到完美比例,更富有视觉上的线条美。让你也能拥有青春靓丽的梦幻模样!不但让你的身材美得均匀且符合自己的定位,且荚得更有自信!
本书是第一本全方位塑身的美丽书,是真正为你量身定做的塑身教程!

编辑推荐:

女人要漂亮,当然要有自己的漂亮方法,塑身计划,性感魔法。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787807398226
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出版地郑州出版单位中原农民出版社
版次1版印次1
定价(元)32.0语种简体中文
尺寸24 × 17装帧平装
页数印数 8000
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书籍信息归属:

塑身72变是中原农民出版社于2010.5出版的中图分类号为 G831.3 的主题关于 健身运动-基本知识 的书籍。