高脂血症的自我调养

Part 1 解读生活中常见的高脂血症

高脂血症相关基础常识

血脂的概念

区分“好”和“坏”胆固醇

高脂血症的概念

高脂血症的分类

高脂血症的早期症状

引发高脂血症的因素

高脂血症患者饮食原则

控制脂肪的摄入量

限制胆固醇的摄入量

适当减少碳水化合物的摄入

蛋白质供给要充足

多吃蔬菜，水果适量

适当增加膳食纤维的摄入量

多食含维生素E的食物

四类高脂血症的饮食要点

高胆固醇血症饮食要点

高甘油三酯血症饮食要点

混合型高脂血症饮食要点

低高密度脂蛋白血症饮食要点

高脂血症、慎吃这些食物

腊肉

香肠

猪肝

猪腰

猪蹄

狗肉

鱿鱼

鲍鱼

螃蟹

鱼子

香椿

辣椒

酸菜

榴桂

椰子

白酒

咖啡

浓茶

黄油

方便面

Part 2 吃对食物，防治高脂血症

荞麦

薏米荞麦粥

荞麦凉面

燕麦

脱脂奶燕麦粥

燕麦五宝饭

薏米

薏米黑豆浆

荷叶薏米茶

绿豆

海藻绿豆粥

冬瓜莲子绿豆粥

豆腐

蘑菇竹笋豆腐

雪菜肉末豆腐汤

西红柿

西红柿炒洋葱

西红柿芹菜莴笋汁

花菜

茄汁烧花菜

彩椒木耳烧花菜

洋葱

芝麻洋葱拌菠菜

豆芽拌洋葱

茄子

凉拌蒸茄子

……

Part 3 五类高脂血症并发症的饮食方案

Part 4 调理高脂血症，不妨试试降脂茶

Part 6 高脂血症的家庭按摩法

《时代新健康系列：高脂血症的自我调养》共分为四章，第一章介绍了一些高脂血症的基本常识，通过理论上的阐述，让读者对高脂血症有一个初步的认识；第二章介绍了一些有防治高脂血症作用的食材，并分别推荐了相应的有效食疗方，方便患者调理身体；第三章为患者收集和整理了一些具有防治高脂血症作用的药茶药膳；第四章还介绍了高脂血症的特效穴位调理法，包括按摩、艾灸、刮痧、拔罐等，希望能为高脂血症患者提供一定的帮助。

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