5分钟保肝

5分钟日常食物保肝法

冬瓜保肝

马兰草保肝

海带保肝

黑木耳保肝

香菇保肝

胡萝卜保肝

苜蓿保肝

莴苣保肝

西瓜保肝

西红柿保肝

大枣保肝

山楂保肝

刺梨保肝

蜂蜜保肝

5分钟日常生活保肝法

睡眠保肝

排毒保肝

幽雅环境保肝

5分钟运动保肝法

散步保肝

慢跑保肝

游泳保肝

太极拳保肝

气功保肝

5分钟保健娱乐保肝法

足部按摩保肝

耳压保肝

推拿保肝

日光浴保肝

色彩保肝

鲜花保肝

音乐保肝

5分钟心理保肝法

情志调养保肝

好心态保肝

克服障碍保肝

稳定情绪保肝

五心保肝

心理保健保肝

5分钟中药保肝法

当归保肝

冬虫夏草保肝

人参保肝

党参保肝

地黄保肝

甘草保肝

何首乌保肝

黄芪保肝

白术保肝

连翘保肝

板蓝根保肝

山豆根保肝

垂盆草保肝

黄芩保肝

柴胡保肝

五味子保肝

三七保肝

5分钟敷贴保肝法

山甲保肝散

毛莨保肝膏

秦艽保肝方

三黄保肝散

陈皮平肝散

麝香保肝膏

加味益肝散

栀黄保肝膏

甘遂保肝方

麻黄保肝散

千金子保肝膏

太子参软肝膏

松香保肝膏

甘硝保肝方

阿魏保肝膏

莪术保肝膏

五味保肝膏

5分钟药膳保肝法

一、药粥保肝

莲子保肝粥

黄芪保肝粥

党芪保肝粥

陈皮保肝粥

菊花保肝粥

龟肉保肝粥

白茯苓保肝粥

百合保肝粥

金橘保肝粥

沙参保肝粥

菱角保肝粥

腐竹保肝粥

二、药汤保肝

玉米须保肝汤

牛膝杜仲保肝汤

杞地白勺保肝汤

当归羊肉保肝汤

附肉保肝汤

泥鳅保肝汤

蚬肉保肝汤

猪髓保肝汤

鲤鱼保肝汤

陈皮赤豆保肝汤

绿豆藕仁保肝汤

莲子田螺保肝汤

鸭跖瘦肉保肝汤

胡子鲶绿豆保肝汤

三、菜蔬保肝法

萝卜酸梅保肝汤

番茄牛肉保肝汤

萝卜炒猪肝

紫茄保肝饭

玉米油保肝菜

蛤蜊保肝蛋

红烧鲤鱼保肝鱼

姜鳅保肝豆腐

豆蔻保肝鱼

萝卜保肝鱼

草菇保肝菜

姜汁保肝菇

口蘑保肝肉片

肚尖保肝菇

番茄保肝瓜

苦瓜保肝马兰头

苦瓜保肝蛋奶

苦瓜保肝鸡翅

美味保肝五丝

番茄保肝肉

荔枝保肝鹌鹑

佛手保肝山药

5分钟药茶保肝法

佛手山楂保肝茶

猕猴桃保肝茶

山楂荷叶保肝茶

红枣保肝茶

枸杞菊花保肝茶

过路黄保肝茶

大青叶保肝茶

柴胡茅根保肝茶

鸡骨草保肝茶

龙胆草保肝茶

茵陈香薷保肝茶

莲草保肝茶

板蓝根保肝茶

马鞭草保肝茶

藿香保肝茶

黄瓜皮保肝茶

柳树叶保肝茶

灵芝甘草保肝茶

川芎甘菊保肝茶

白茅根保肝茶

车前草保肝茶

代赭石保肝茶

金银花藤保肝茶

五味子保肝茶

三花保肝茶

西洋参保肝茶

十大功劳保肝茶

芫花叶保肝茶

冬苋菜保肝茶

党参粳米保肝茶

木耳大枣保肝茶

5分钟药酒保肝法

山萸保肝酒

菊花保肝酒

多味保肝酒

麦冬保肝酒

双麻保肝酒

参萸保肝洒

桑椹保肝酒

首乌枸杞保肝酒

杜仲木瓜保肝酒

牛膝川芎保肝酒

桂花白芍保肝酒

天麻保肝酒

续断保肝酒

康壮保肝酒

首乌地黄保肝酒

檀香枸杞保肝酒

地黄沉香保肝酒

乎补保肝酒

鹿骨枳壳保肝酒

黄芪石斛保肝酒

花蜜保肝酒

5分钟掌握各类肝病护理法

小儿肝炎护理法

妊娠期肝炎护理法

黄疽不退护理法

脂肪肝护理法

酒精性肝炎护理法

药物性肝炎护理法

急性肝炎护理法

慢性乙肝护理法

慢性丙肝护理法

大小三阳护理法

前言

拥有一个强健的体魄是我们每个人的心愿。然而，在生活节奏不断加快的现代社会，人们在忙碌事业的同时却忽视了身体这个事业的本钱。现代生活中，肝病已成为严重威胁人类身体健康的疾病。

我们通常把肝脏的各类疾病统称为肝病，其中，发病率较高的有肝炎、肝硬化、脂肪肝、肝癌……我国是肝病多发地区根据流行病学调查，我国乙型肝炎(乙肝)病毒携带者已占总人的10％，全国有近1．3亿乙肝表面抗原携带者，1300万慢性乙肝患者，每年约有30万人死于肝硬化和肝癌。

早在两千多年前，我们的医学先贤就提出了“上工不治已病治未病”(高明的医生更重视预防疾病)的训诫。直到今天，我国仍把“预防为主”作为卫生工作的基本方针之一。

本书就是从预防和保健的角度，重点介绍了5分钟日常饮食保肝法、5分钟药膳保肝法、5分钟药茶保肝法、5分钟药酒保肝法、5分钟运动保肝法、5分钟保健娱乐保肝法、5分钟日常生活保肝法、5分钟中药保肝法、5分钟心理保肝法以及5分钟了解各类肝病的护理法。

本书语言通俗易懂，集知识性、科学性、实用性于一体，是您克病制胜的好帮手，只要你在每天忙碌的生活中，抽出5分钟来了解这些知识，疾病将会离你越来越远，健康将会长伴您一生!编者2007年1月

　　肝对咱们来讲多重要，你我大家都清楚！是否懂得保护“她”，肝病医生来回答，要使肝脏没有病，保肝知识起作用！家常饭可以保肝吗？饮茶可以保肝吗？什么环境适合保护肝脏？养护肝脏的方法又有哪些？想了解？请找5分钟！每天请付出5分钟，保肝尽在掌握中！　　基于当今社会人们健康理念的更新，基于对人体肝脏保护意识的增强，编者精心撰写出这本肝脏保健的实用型书籍。本书从食物、生活、运动、保健、心理、中药、敷贴、药膳、药茶、药酒和肝病护理等十一个方面，详细介绍和解说了如何利用“五分钟”的时间，在日常生活中开展肝脏的自我保健。重点从百姓生活饮食着手，详尽叙述了人们生活中不可或缺的菜蔬、瓜果等大众食品所蕴含的保肝功效，以及药膳、药茶、药酒的家庭制作和适用范围，并从运动排毒和心理调节的角度，介绍了如何通过适当的运动和积极的心理调节对肝脏进行保护。全书用朴素生活化的语言，让科学的道理和实用可操作的保肝策略，更加贴近我们的日常生活。知识原理与可行的操作紧密融合，是本书的显著特点，适于广大群众和肝病患者阅读参考。